Slăbirea celui mai bun sfat anti yoyo - Top Health

sfat

Cercetătorii de la Universitatea Stanford din Statele Unite cred că au rețeta de a evita efectul temut de yo-yo atunci când țin dieta. Află care.

Slăbește, recâștigă-te, pierde din nou. Cum se sparge cercul infernal și pierde în greutate în mod durabil ? Cel mai bun sfat este ... bunul simț! Pare banal, dar un studiu american foarte serios susține că schimbarea stilului de viață și adoptarea obiceiurilor alimentare bune sunt esențiale ÎNAINTE de a începe dieta.

Concret, faptul că aveți grijă înainte de a începe o dietă este cheia dacă doriți să vă stabilizați greutatea odată pentru totdeauna. De exemplu, mâncăm sensibil, mâncăm mai multe fructe și legume, ne notăm mesele într-un jurnal, facem o mică plimbare în fiecare zi. Suntem de acord, am fi putut ghici singuri, dar cercetătorii americani au considerat oportun să ofere dovezi științifice pentru intuiția noastră.