Slăbirea dietei volumetrice a stelelor!
Slăbire: dieta volumetrică a stelelor !
Nu, nu vorbim despre geometrie aici, ci despre un regim! Cu această metodă, pierzi în greutate în timp ce te distrezi. Rai, ce !
>> Slăbire: definirea dietei volumetrice a stelelor
Ce este asta ? O nouă dietă anti-anorexie bazată pe densitatea energetică care combină slăbiciunea cu plăcerea. La el, mâncarea este în sfârșit o plăcere de care nu trebuie lipsită !
Nutriționista americană Barbara Rolls a fost cea care și-a imaginat că nu mai demonizează niciun fel de mâncare și nu pierde în greutate pe o perioadă lungă de timp, astfel încât să nu vă recâștigați niciodată kilogramele în plus.
E mai mult? Ne place unitatea de măsură (densitatea energiei) care face posibilă identificarea alimentelor care se satură fără a copleși cifra. Și asta schimbă totul !
Cine este pentru ? Cei care urăsc cuvântul dietă și cei care sunt sătui de diete yo-yo.
>> Slăbire: programul de dietă volumetrică
Alimente cu densitate redusă de energie: acestea sunt cele care conțin mai puțin de 100 de calorii la 100 g: 0% iaurturi simple sau îndulcite, carne (șuncă, carne de vită slabă, file de vițel), pește alb, ton natural și fructe de mare din fructe, fructe și legume ( toate fără excepție) și băuturi (sucuri dietetice, infuzii, supe de legume).
Alimente cu densitate medie a energiei: acestea sunt cele care conțin 100 până la 200 de calorii la 100 g: brânzeturi ușoare cu 25% grăsimi, iaurturi cu lapte integral îndulcit, carne (carne de vită semi-grasă, carne de porc pătrată, umăr sau coaste, carne de pasăre), pește gras, leguminoase și cartofi, produse din cereale (paste, orez, gri, quinoa etc.), băuturi (suc de roșii, suc de portocale, ceai și cafea dulci), produse finite (sandviș cu șuncă/unt, hamburger).