Modul în care flora dvs. intestinală poate preveni pierderea în greutate
5 factori care te împiedică să slăbești
Permanent subțire, cu suc de intervale de post
Toată lumea o știe, dacă nu a fost încă experimentată direct, atunci cel puțin ați auzit de ea. Vorbim despre efectul yo-yo, flora intestinală și despre cum puteți minimiza efectul yo-yo.
Memorie cu consecințe neplăcute
După o dietă plină de lipsuri și câteva kilograme înfometate, excesul de greutate și, uneori, puțin mai mult se poate întoarce într-un timp scurt. Cercetătorii israelieni s-au apropiat puțin de misterul acestui fenomen.
Dar nu numai că crește greutatea. Riscul de îmbolnăvire din cauza supraponderabilității crește, de asemenea: hipertensiune arterială, diabet, tulburări ale metabolismului lipidelor ...
Flora intestinală are un fel de memorie, relatează echipa de cercetare condusă de Dr. Eran Elinav de la Institutul Weizmann. Așadar, flora intestinală își amintește că corpul care îi aparținea a fost cândva supraponderal și depune toate eforturile pentru a restabili această afecțiune rapid.
Flora intestinală îți determină și greutatea
Flora intestinală rămâne flora intestinală a unei persoane supraponderale după o dietă normală și asigură o creștere rapidă în greutate, conform rezultatelor studiului. Cercetătorii au oferit subiecților care au slăbit un antibiotic după dietă și le-au distrus flora intestinală. Acum nu mai exista efect de yo-yo. Dacă flora intestinală este reconstruită, greutatea crește din nou. Cu toate acestea, dacă flora intestinală a unei persoane cu greutate normală a fost stabilită, nu a existat o creștere în greutate.
Cum apare acest fenomen? Flora intestinală a unei persoane obeze are niveluri mai scăzute de flavonoizi. Cercetătorii au descoperit că flora intestinală a persoanelor supraponderale descompune flavonoidele mai mult decât cele cu greutate normală. Flavonoidele cresc metabolismul grăsimilor și consumul de energie.
Datorită efectului pozitiv asupra ratei metabolice bazale, flavonoidele sunt extrem de utile și importante pentru pierderea în greutate cu succes.
După o dietă reușită, echipa de cercetare a administrat suplimente alimentare cu flavonoide participanților la studiu până când nivelul flavonoidului a atins nivelul persoanelor cu greutate normală. Acum nu a existat o creștere accelerată în greutate. Studiile sunt încă tinere și nu este încă posibil să se spună în ce măsură flavonoidele influențează pierderea în greutate.
Care este diferența dintre dietă și post
Sub dietă În limba germană, se înțelege o formă specială de nutriție care se efectuează de obicei pentru o anumită perioadă de timp. Dacă doriți să slăbiți, aceasta este de obicei o dietă cu calorii reduse. Spre deosebire de utilizarea în limba engleză, dieta înseamnă pur și simplu dietă. Femeile consumă zilnic în jur de 1900 kcal. Dacă urmați o dietă, veți mânca mai puțin în consecință. Se poate împărți despre sensul sau prostia dietelor. Vreau doar să vă explic pe scurt diferența aici.
La Rapid ne lipsim de mâncare solidă. În funcție de tipul postului, mâncăm între 250 și 400 de calorii prin lichide. Postul terapeutic și postul de suc ne scutesc în primul rând de diferite afecțiuni. Succesele în reumatism, de exemplu, sunt foarte bine documentate. Este o metodă de vindecare veche. Pierderea rapidă în greutate este doar un efect secundar pozitiv. Prin „a nu mânca”, alte programe rulează în corpul nostru. De exemplu, corpul își schimbă metabolismul și intestinul se eliberează de materialul celulelor moarte. Deoarece intestinele noastre sunt în vacanță, zilele de reconstrucție sunt foarte importante după perioada de post.
Concluzie
Flavonoidele sunt substanțe vegetale secundare cu un efect incredibil de pozitiv asupra sănătății noastre. Flavonoidele se găsesc în aproape toate tipurile de fructe și legume. În timpul postului de suc consumăm mult mai mulți flavonoizi decât în restul timpului. Mai mult, cu postul de suc, oferim intestinelor timp și timp de vacanță pentru a se repoziționa.
În acest studiu, vedem o explicație suplimentară a motivului pentru care persoanele supraponderale care suferă de un efect de yo-yo pot pierde în greutate cu succes cu post de suc și mențin această greutate.