Slăbirea durează 66 de zile pentru a vă schimba obiceiurile alimentare
66 de zile este timpul mediu necesar pentru o rezoluție bună, care este oarecum forțată să se transforme într-un obicei alimentar rezolvat. 66 de zile: asta a mai rămas înainte de vară nu ?
Ne ia cel puțin 66 de zile pentru ca un nou obicei alimentar să devină un reflex natural. În orice caz, acesta este ceea ce reiese dintr-un studiu privind obiceiurile alimentare realizat de colegiul universitar din Londra și care ar putea avea un impact asupra tuturor celor care încearcă să-și schimbe modul de a mânca în cadrul „unei diete. Pe scurt, dacă vă decideți astăzi să mâncați mai sănătos sau mai ușor, aceste noi obiceiuri forțate vor deveni gesturi naturale în jurul datei de 21 iunie. Stiva pentru a sărbători vara !
„Schimbarea obiceiurilor alimentare, la început, necesită atenție. Gestul nu este banal. Dar, repetându-l, ajunge să devină un obicei. Dar este nevoie, în medie, de 66 de zile pentru ca acest obicei să fie natural ", explică profesorul Jane Wardle, care a cerut participanților la acest studiu, să aleagă între a mânca în mod sistematic un fruct pentru desert la prânz sau a bea o sticlă de apă în timpul prânzului. sau pentru a alerga cu cel puțin 15 minute înainte de cină. Ea recunoaște, de asemenea, că este mai ușor să integrezi un nou obicei alimentar decât să-ți schimbi obiceiurile sportive.