Slăbirea testează-ți cunoștințele despre apa spumantă - Top Santé

despre

Când începem o dietă, schimbăm adesea sifonul cu o sticlă de apă minerală spumantă. Dar sunt toate apele strălucitoare la fel? Și chiar putem bea cât vrem? Evaluați-vă cunoștințele.

Apele carbogazoase: nu sunt recomandate în timpul unei diete fără sare

ADEVĂRAT

Ape spumante sunt deseori bogate în sodiu. Dacă urmați o dietă fără sare sau dacă aveți tensiune arterială crescută, citiți cu atenție compoziția și verificați dacă conținutul indicat nu depășește 20 mg.
De asemenea, apa prea bogată în sodiu nu este recomandată femeilor care suferă de retenție de apă. Pe de altă parte, se recomandă să-l beți în timpul unui efort sau vara, pentru a compensa pierderile de minerale datorate transpiraţie, mai abundent când este cald. Gândește-te la asta te întorci la sport înainte de vară.

Apa carbogazoasa: poti bea cat vrei

FALS

Aproape toată apa spumantă conține bicarbonat. În caz de consum excesiv, acestea sunt uneori slab tolerate, ceea ce poate duce la senzație de balonare. În plus, pot provoca colită (iritarea intestinului) sau reflux gastroesofagian (reflux acid) la o persoană sensibilă.
În cele din urmă, sunt prezente câteva ape o concentrație mare de fluor (mai mult de 2 mg pe litru) și, prin urmare, nu trebuie consumat continuu, deoarece excesul de fluor este dăunător pentru dinți și poate provoca apariția unor pete albe.