Tip măr sau pară

Germanii sunt din ce în ce mai mari. Potrivit Institutului Robert Koch, jumătate dintre femei și chiar două treimi dintre bărbați din Germania sunt supraponderali. Prea multă greutate corporală poate fi problematică pentru sănătatea dumneavoastră. Totuși, acolo unde grăsimea se acumulează în organism joacă și un rol.

pară

IMC ca ghid

Un corp subțire este considerat un ideal de frumusețe. Dar și în ceea ce privește sănătatea, este de dorit să se evite sau să se reducă obezitatea. Deoarece prea multe kilograme pe cântar pot duce la boli cardiovasculare, diabet și alte probleme de sănătate. Indicele de masă corporală (IMC) poate fi utilizat pentru a determina dacă persoana este normală, supraponderală sau subponderală. Puteți calcula IMC-ul dvs. pe site-ul calculatorului nostru pentru IMC și puteți găsi informații complete despre acest subiect.

Distribuția grăsimilor joacă, de asemenea, un rol

Pe lângă greutate, distribuția grăsimii corporale are un impact asupra riscurilor pentru sănătate. Se face distincția între două forme ale corpului: tipul pere și tipul mărului. Genetic, femeile tind mai des la tipul de pere. În timp ce grăsimea din tipul pere se depune în principal în zona șoldului, fesierului și coapsei, în tipul mărului stă în abdomen, cunoscută și în mod colocvial ca „burta de bere”. Grăsimea din burtă este considerată a fi deosebit de periculoasă pentru sănătate, deoarece interferează cu metabolismul și poate declanșa procese inflamatorii în organism.

Combateți obezitatea și grăsimea din burtă

Există un risc crescut pentru sănătate la bărbați cu o circumferință a taliei de 102 centimetri și la femei cu o circumferință de 88 de centimetri. Cu toate acestea, o circumferință crescută a taliei este deja prezentă la valori de 94 de centimetri (bărbați) sau 80 de centimetri (femei). Acum ar trebui să vă activați și să vă reduceți greutatea! Cu toate acestea, dietele fulgere duc adesea doar la succes pe termen scurt. Pentru a rămâne subțire în viitor, are sens o schimbare permanentă a dietei. Sporturile de anduranță precum înotul, ciclismul sau joggingul te ajută să slăbești.