Slăbit 30% dintre femei sunt în permanență la dietă Femeia actuală MAG

În 2015, 57% dintre femei au încercat să slăbească în comparație cu 39% dintre bărbați: acesta este rezultatul unui recent sondaj britanic realizat de Institutul privat Mintel. Mai înspăimântător: aproximativ o treime dintre femei sunt „la regim permanent”.

dintre

Cu excepția cazului în care există o problemă: Monitorizarea continuă a conținutului plăcii dvs. nu vă ajută să slăbiți ... Dimpotrivă. Pentru că atunci când urmezi o dietă restrictivă - adică o dietă care favorizează sau exclude anumite alimente sau care limitează numărul de calorii ingerate în timpul zilei - suntem obligați să intrăm în cercul vicios al hipercontrolului alimentar. Un tipar psihologic care te îngrașă pe termen lung !

Explicații. Prezența unor reguli rigide (nu mâncați zahăr, rapid două zile din cinci, consumul de proteine ​​cu fiecare masă) duce la hipercontrol la nivel psihologic: vrem să facem bine, vrem să ajungem acolo, așa că aplicăm instrucțiunile la scrisoare. Cu excepția faptului că după un timp - cu forța de a cântări totul, numărând, măsurând - plăcerea de a mânca dispare. Se instalează frustrarea ... până în ziua în care vom sparge.