Slăbit cu ceai; Sfaturi; Citysteps; Revista Lifestyle
Ceaiul este o băutură străveche originară din China. Ceaiul poate fi preparat din diferite părți ale unei plante, cum ar fi frunze și tulpini de muguri înfloriți. În funcție de partea plantei din care ceaiul poate conține până la 4,5% cofeină. Astăzi, ceaiul este cultivat mai ales în Asia și America de Sud.
Ceaiul este împărțit în 4 tipuri. Ceaiul verde a fost uscat pe foc, acum se face în recipiente mari.
Ceaiul alb își ia numele din firele de păr de pe partea inferioară a frunzei, care devin alb-argintii când sunt uscate. Ceaiul alb este ceva special deoarece se pot prepara numai cele mai bune ceaiuri.
Ceaiul Olong diferă de ceaiurile anterioare, deoarece este parțial oxidat. Aceasta înseamnă că oxigenul reacționează cu sucul scurs. Această reacție este oprită prin încălzire.
Ceaiul negru, numit și ceai roșu în Asia de Est, se numește deoarece procesul de oxidare nu este întrerupt în contrast cu ceaiul Olong.
Calitatea ceaiului este determinată de două puncte. Pe de o parte, calitatea frunzelor și, pe de altă parte, în ce perioadă a anului a fost recoltată.
Doar frunzele de ceai verde și negru conțin cofeină. Organismul reacționează la cofeină cu eliberarea de adrenalină, care stimulează inima și tensiunea arterială începe să crească. La 5%, conținutul de cofeină este mai mare decât cel al unei boabe de cafea.
Se spune că consumul regulat de ceai verde ar trebui să reducă riscul de a dezvolta cancer.
Ceaiul te ajută să slăbești?
Oricine dorește să slăbească într-un mod sensibil nu poate evita cu siguranță o anumită cantitate de activitate fizică. Sporturile de anduranță precum joggingul ușor, mersul pe jos nordic, ciclismul sau înotul sunt recomandate în special în acest context. Cei care au o afinitate pentru sporturile de echipă și dezvoltă mai multă plăcere cu acest sport într-un grup pot, desigur, să joace fotbal, volei sau handbal. Este important doar ca sportul să aibă loc în mod regulat și ca începător să nu vă așteptați prea mult la început. Mai ales în cazul sporturilor de anduranță, cum ar fi joggingul sau ciclismul, este esențial să urmați un plan de antrenament strict, care să includă în mod ideal și un număr suficient de faze de regenerare.
Pe lângă activitatea fizică, alimentația conștientă joacă, fără îndoială, și un rol decisiv în pierderea în greutate. În loc de trei mese principale mari, este mai indicat să luați cinci mese mai mici pe zi. Este recomandabil să includeți o cantitate moderată de fructe, legume, salate și produse din cereale integrale în meniu. Pe de altă parte, ar trebui să fiți mai economic cu carne grasă, produse de cârnați sau dulciuri. Carnea poate fi consumată de două până la trei ori pe săptămână - dar preferabil păsări de curte sau vânat. Nu trebuie să vă descurcați complet fără păcate mici, cum ar fi o bară de ciocolată sau o lingură de înghețată, ar trebui să le consumați mai conștient și să asigurați un echilibru adecvat.
În plus, poți să slăbești și cu ceai. În special, clasicele precum ceaiul verde și ceaiul mate sunt populare ca parte a unei cure de post și sunt foarte utile în detoxifierea organismului. Un ceai proaspăt preparat este, de asemenea, un balsam pentru suflet și poate fi un sprijin util în lupta împotriva kilogramelor, pe lângă exerciții fizice suficiente și o dietă echilibrată.