Slăbit cu dieta Mayo - blogul
Contrar a ceea ce ați putea citi în reviste, Dieta Mayo nu are nicio legătură cu celebra clinică americană cu același nume. Aceasta este o dietă „săracă în calorii”, cu scopul de a pierde rapid în greutate. Dacă doriți să abordați această dietă, știți că eficacitatea acesteia merge mână în mână cu voința voastră. Deci, mai bine să te pregătești pentru asta !
Dieta Mayo în detaliu
Această metodă de dietă se bazează în principal pe limitarea aportului de calorii. Un clasic care presupune să te mulțumești cu maximum 1000 de calorii pe zi și care durează exact 14 zile. Pentru a o practica, va trebui deci să stabiliți o listă de alimente și meniuri care oferă puține calorii, favorizând în special consumul de ouă (6 până la 7 pe zi).
Dacă această dietă „cu conținut scăzut de calorii” implică reducerea aportului pentru o mai bună slăbire, se bazează totuși pe un echilibru puternic în tiparul tău alimentar. Micul dejun, masa de prânz, precum și masa de seară trebuie să fie construite și planificate. Când vine vorba de băuturi, interziceți orice lucru dulce. Trebuie să beți în principal apă, dar și ceai sau cafea pentru a beneficia de proprietățile cofeinei.
Multe produse interzise
Deși este destul de ușor de urmat, există câteva reguli esențiale de urmat. În primul rând, ar trebui interzise multe alimente: produse lactate, zaharuri, grăsimi, leguminoase, amidon și, de asemenea, fructe, cu excepția grapefruitului, ale cărui proprietăți sunt utilizate pentru pierderea în greutate. Dieta Mayo este o dietă restrictivă, deci trebuie să vă concentrați aproape exclusiv pe toate legumele verzi, roșiile, morcovii etc.