Slăbiți 1 kg pe săptămână pierdeți rapid în greutate cu metoda 2-4-7
Postat de: Elide Achille (13 aprilie 2016)
Pierderea câtorva kilograme în plus nu este dificilă, indiferent de ce dietă scăzut de calorii obține rezultate. Pe de altă parte slăbi fără a vă afecta sănătatea, fără a simți o frustrare permanentă și, mai presus de toate, fără a recâștiga rapid kilogramele pierdute, asta este o altă problemă..
Cel mai bine este să slăbești în mod regulat și controlat. Așadar, pierderea a 1 kg pe săptămână se poate face într-un mod rezonabil și motivat. Greutatea și controlul acesteia sunt o viziune pe termen lung. De asemenea, pentru a reechilibra dieta și alunecarea în greutate, este mai bine să aveți o strategie care să ofere repere clare. Iată o modalitate simplă și sigură de a slăbi 1 kg pe săptămână.
La aceasta se adaugă cheile pentru a nu câștiga în greutate odată ce greutatea a fost redusă. Acest pas 2 este desigur important și este prea des neglijat de către femei sau bărbați care se angajează într-un program de slăbire.
Metoda 2-4-7 (2 masă, 4 gustări, 7 zile), dezvoltat de Dr. Fricker, oferă un cadru bazat pe cercetarea științifică. Vestea bună: prin includerea gustărilor între mese, precum și a lacunelor, invită flexibilitatea pentru a rămâne mai bine la viața socială și de familie. și reduceți riscul de „crăpare” și de recâștigare a greutății odată cu încheierea dietei.
1, 2, 3. du-te. Pentru metoda 2-4-7, o dietă simplă de urmat, inventată de dr. Jacques Fricker, nutriționist specialist.
Citiți acest fișier în întregime pentru a înțelege bine 2 pași esențiali pentru a pierde în mod corespunzător aproximativ 1 kg pe săptămână.