Slăbiți 20 kg în 1 lună - dieta accidentală (corp)
Vreau să slăbesc 20 kg. Am 1,67 m înălțime și cântăresc în jur de 76. și chiar vreau să cântăresc 50 - AJUTOR .
5 răspunsuri
Dacă ar fi să slăbești atât de repede atât de repede (ceea ce ar fi atât de imposibil încât 7000kcal să fie kilograme și 7000 * 20 = 140000kcal, dar ai nevoie doar de jumătate dintr-o lună decât 2000kcal zilnic, l-ai primi în 3 luni, dar doar cu mult exercițiu deoarece corpul tău se obișnuiește cu prea puțină mâncare la un moment dat), pielea ta nu ar ține pasul, ai avea pielea lăsată, în afară de aceasta ar fi TOTAL
nesănătos
Deci, mai bine lăsați-l, cu dietele accidentale este ca și cum ați avea efectul yo-yo, deci mai ales. Pierzi rapid în greutate, dar câștigi cel puțin jumătate, dacă nu chiar din nou după puțin timp, ceea ce nu merită să te străduiești sau asta vrei? Mai întâi să-ți faci asta și apoi să o ai din nou? Cu siguranta nu:)). Te pot înțelege, nu este rău să slăbești chiar dacă nu ești supraponderal, dar este o dorință a ta care nu este prea ușor de realizat într-o perioadă de timp „atât de scurtă”. Mulți ar dori uneori să slăbească cât mai repede posibil, dar hei, cum ar trebui să funcționeze;) .
Ar trebui să obțineți greutatea visului într-un mod sănătos în termen de aproximativ un an dacă rămâneți disciplinat! Dar hei, o veți descurca;).
Trebuie doar să faci temutul
primul pas
machiază, oprește dulciurile, lucruri grase, cum ar fi pizza și începe să vezi lucruri precum salata ca prânz și cină, mere ca micul dejun.
Fă asta calm în manechine, altfel va fi brusc prea mult pentru tine, nu știi cu adevărat ce să faci în continuare, nu vrei să schimbi totul atât de radical, te întorci în vechea ta schemă, nu mai ai chef, ești fără energie.
Păstrați întotdeauna obiectivul în minte!
Ai grijă însă să nu te înnebunești și să te gândești dacă nu ar fi suficient să-ți stabilești mai întâi un obiectiv de 10 kilograme, la urma urmei poți totuși să slăbești după aceea și pare să fie hrănitor, funcționează pentru creierul tău, subconștientul tău mai realist.
Nu credeți în vreun leac miraculos, dacă ar exista cu adevărat, nu ar exista oameni grași care ar dori să fie slabi.
(Ne pare rău, de trei ori „ar” nu sună atât de bine într-o singură propoziție, dar este adevărat;))
Deci renunțați la căile nenaturale, acordați atenție dietei voastre.
Sportul este important.
Există multe site-uri de dietă care arată anumite exerciții pe care le puteți folosi pentru a pierde în greutate în anumite zone, direcționate și sigure, iar grăsimea este apoi înlocuită de mușchi, ceea ce ne aduce la următorul punct important (.):
Cântarul zace!
Pentru că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Naätürlcih arată greutatea ta, dar ții la aspectul tău, nu? Prin urmare
mai degrabă măsurați-vă stomacul, piciorul și așa mai departe circumferința săptămânal.
S-ar putea să nu se schimbe nimic în primele câteva săptămâni,
Nu lăsa asta să te doboare.
Încearcă în continuare să slăbești, nu renunța până nu îți atingi obiectivul.
Nicio durere, niciun câștig!
Pentru că dacă nu faci nimic, nu devine niciodată nimic, de aceea:
Continuă și continuă, NU renunța NICIODATĂ!
Încercați diferite moduri de a slăbi, dar vă rog NU Liposucție, înfometare, ideea ta cu dieta accidentală;), fără miracole ciudate, scumpe și promițătoare sau orice altceva;) =) Deci, așa cum am spus,
Slăbește încet, sănătos și cu grijă. =))
Știu că mă repet chiar acum, dar este important să știi asta:).
Există, de asemenea, comunități care "numai" se învârt în jurul valorii de a pierde în greutate, unde puteți schimba idei și puteți obține o mulțime de sfaturi bune, care vă pot ajuta cu siguranță, puteți trece peste faze dificile și veți găsi cu siguranță una sau alta:)
Căutați unul bun
Comunitate care se învârte în jurul pierderii în greutate;).
Nu-l vedeți prea strâns cu planul dvs. de slăbire și de antrenament (cel mai bine creat personal).
O bucată de tort nu este rea la o zi de naștere și când ai terminat complet nu trebuie să faci exerciții;)).
Bucură-te de viață oricum:)
Acest lucru este cu adevărat important, trebuie întotdeauna să păstrezi asta în partea din spate a capului, altfel îl vrei atât de amar, doar urmărește cum pierzi și mai mult în greutate, nu mai devii dur, dar hei, va fi bine.
Cred că o poți gestiona cumva!
Aruncați o privire în jurul internetului pentru sfaturi și trucuri utile pe care vi le puteți imagina că vă puteți integra ușor și ușor în viața voastră, nu vă ajustați întreaga viață în funcție de el, totul va fi bine atunci.
Îmi pare rău că există câteva greșeli de ortografie acolo =)
Vă doresc tot binele în slăbit .