Slăbiți 5 kilograme cu dietă de supă Supa subțire Wunderweib

Ați dori să slăbiți 5 kilograme cât mai repede posibil - dar fără efectul yo-yo? Supa slabă are un gust bun, este bună pentru tine și este incredibil de eficientă. Încercați doar dieta cu supă!

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Vrei să slăbești 5 kilograme? Dieta noastră cu supă de 6 zile este cel mai bun mod de a începe o viață mai ușoară sau modul ideal de a echilibra lucrurile atunci când pantalonii tăi preferați sunt puțin ciupiți.

Singura rețetă de care aveți nevoie este supa noastră de bază subțire: odată preparată, vă este alături pentru întreaga dietă. Este rapid de făcut, foarte gustos și asamblat, astfel încât să obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a-și activa mecanismul natural de slăbire.

Pregătiți supa în avans timp de 3 zile. Acoperit în frigider, rămâne proaspăt.

Așa funcționează dieta cu supă de 6 zile

Timp de 6 zile există 1 porție de supă de bază cu 1-2 extras la alegere pentru prânz și cină.
La micul dejun mâncați 1 porție de fructe.
Ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă sau ceai de plante sau fructe neîndulcit pe tot parcursul zilei.

Repede Pierde 5 kilograme poate fi atât de ușor.

Rețeta pentru supa de bază pentru slăbit pentru slăbit

500 g morcovi
500 g cartofi
3 ardei roșii sau galbeni
1 buchet de ceapă de primăvară
2 l bulion de legume
2 frunze de dafin
1 băț de scorțișoară
1 linguriță boabe de piper negru
1 buchet de pătrunjel cu frunze plate
500 g frunze de spanac
sare

Tăiați morcovii, cartofii și ardeii grași în cuburi mici, iar ceapa de primăvară în inele oblice.
Aduceți la fiert bulionul cu condimentele. Adăugați morcovii și cartofii, fierbeți timp de aproximativ 12 minute. După aproximativ 7 minute, adăugați boia. Scoateți pătrunjelul de pe tulpini. Adăugați cu spanac cu aproximativ 1 minut înainte de sfârșitul timpului de gătit. Condimentează supa cu sare.

Timp de pregatire: aproximativ 30 de minute.

Valori nutritive: Aproximativ 140 kcal pe porție; E 6 g, F 1 g, KH 22 g

Ingredientele de slăbire ale dietei de supă dintr-o privire

pătrunjel: Utilizați liber: Planta conține uleiuri esențiale care ajută la scurgerea apei și o mulțime de vitamina C care ajută la arderea grăsimilor.
Morcovi: Cu o porție bună de fibre solubile, legumele te mențin sătul mult timp și ajută la digestie.
Cartofi: Amestecul lor de carbohidrați și proteine vegetale îi face să fie un material de umplutură sănătos. Cu mult potasiu, se scurge ușor.
Ceapă de primăvară: Uleiurile de muștar ușor fierbinți din ceapă nu numai că oferă multă aromă, dar asigură și o digestie bună. Deoarece stimulează ficatul și vezica biliară.
Frunze de spanac: Multe substanțe nutritive de slăbire, cum ar fi vitamina C și calciu și taninurile detoxifiante, fac din legumele cu frunze o stea.
paprika: Cel mai mare plus al tău: multă vitamină C, care stimulează arderea grăsimilor din celule și stimulează întregul metabolism cu alte substanțe bioactive din ardei.
Condimente: Scorțișoara menține nivelul zahărului din sânge în echilibru, frunzele de dafin susțin digestia, iar picantitatea piperului stimulează metabolismul.

Pentru varietate: extra delicioase pentru ca supa să slăbească

ou

Garanție de succes: pentru dieta dvs., datorită proteinelor de înaltă calitate, un material de umplutură excelent. Bateți 1 ou (mărimea M) cu 1 strop de lapte, puțină sare, piper și arpagic pe porție și apoi treceți în supa fierbinte și lăsați-o să se întindă.

roșii

Varianta proaspătă împotriva depunerilor de apă: Legumele roșii conțin mult potasiu și astfel elimină eficient apa stocată și produsele reziduale. Se amestecă 100 g de roșii strecurate în supă pe porție sau se presară 2 roșii cubulețe peste supă.

Sfeclă

Sațietate pentru formarea sângelui: Stabilizează zahărul din sânge cu fibre și astfel ajută la evitarea poftelor. Cu mult fier, este bun și pentru formarea de sânge și alungă oboseala. Gatiti 1 tubercul proaspat pe portie, tocat marunt, de la inceput sau incalziti 1 tubercul fiert, taiat in bucati mici, in supa finita.

Pește sau pui

Bun pentru mușchi: Gatiti 100 g peste alb sau file de pui in cuburi sau 50 g creveti in supa. Acest lucru te face să te simți sătul cu multe proteine și sprijină construirea mușchilor. Important, deoarece mușchii consumă energie chiar și atunci când nu facem nimic.

Lapte de nucă de cocos

Mai rapid la stomacul plat: 2 linguri de lapte de nucă de cocos fac supa cremoasă și aromată, fără a merge pe șolduri. Deoarece grăsimea de cocos este compusă în așa fel încât organismul o transformă direct în energie și stimulează metabolismul.

Ghimbir, ardei iute, zirton

Dublează metabolismul grăsimilor: Substanțe fierbinți din ardei iute și ghimbir, într-o echipă cu vitamina C din lămâie, alimentează arderea grăsimilor. Tocăm ½ ardei iute roșu și 1 bucată de ghimbir de mărimea unei nuci pe porție și adăugăm la supă cu 1-2 lingurițe de suc de lămâie.

Mix de brânză cremă

Distribuitor rapid de proteine: Se amestecă 1 lingură de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 lingură de lapte până se omogenizează și se acoperă supa cu ea. Proteina te face sătul și cu calciu stimulează și arderea grăsimilor.

Sfatul dietelor sănătoase

Nu vrei (numai) Pierde 5 kilograme dar și să păstrezi greutatea? Atunci O zi de supă pe săptămână este ideală și nu aveți nevoie de o dietă de supă de șase zile.

Pentru a face acest lucru, congelați supa în porții și rafinați-o cu 1-2 extras după dezghețare. O zi atât de ușoară este, de asemenea, excelentă ca sold după un weekend gourmet sau pentru a face loc contului de calorii înainte de o petrecere.