Slăbiți Cât de buni sunt supresorii apetitului
Cât de buni sunt inhibitorii apetitului?
Și - cât de nocive sunt de fapt? Experții o resping: „Comparativ cu inhibitorii apetitului de acum 30 de ani și efectele secundare periculoase ale acestora, aceste remedii sunt inofensive. Dar dacă ajută și cum funcționează exact lipsește în continuare studii semnificative”, spune expertul în supraponderalitate din Düsseldorf, Hans Hauner. Internistul este destul de sceptic: „Doar o mică parte a stomacului este umplută, nu sunt sigur că este suficient pentru o senzație de sațietate, mai ales atunci când stomacul este obișnuit cu cantități mari de alimente”.
Potrivit lui Hauner, faptul că multe femei încă susțin că le este mai puțină foame după ce a luat producătorul de sațietate se poate datora și unui efect placebo: "Cei care cumpără un astfel de preparat sunt puternic motivați să piardă în greutate sau să mănânce mai puțin. Numai acest lucru poate reduce foamea . " Și efectul este întărit deoarece agenții sunt spălați cu multă apă.
Pastilele, pulberile și capsulele împotriva apetitului nu sunt o soluție permanentă
Pastilele, pulberile și capsulele împotriva apetitului nu sunt o soluție permanentă. Nu are sens să le luați o perioadă decât dacă vă schimbați și dieta în același timp. Există și alternative mai ieftine: beți un pahar de apă chiar înainte de mese; Mănâncă o felie de pâine crocantă sau o jumătate de felie de pâine integrală sau câteva fructe uscate care nu sunt prea dulci, de exemplu caise sau inele de mere.
Celuloza umple stomacul
Multe suplimente de sațietate conțin fibre, deoarece vă umple rapid, sunt sănătoase și bune pentru digestie. Celuloza este cea mai frecvent utilizată. Se găsește în cereale și legume, de exemplu, și se umflă în lichid. Celuloza este nedigerabilă și trece prin stomac și intestine relativ nedeteriorată. De obicei, asta nu este o problemă.
Numai atunci când cineva mănâncă o mulțime de fast-food și apoi ingerează celuloză, sistemul digestiv trebuie să se adapteze la dieta bogată în fibre; de obicei reacționează inițial cu presiunea stomacului, gazul și senzația de plenitudine. Apropo, ceva similar se întâmplă dacă sunteți obișnuiți cu pâinea albă și apoi treceți complet la pâinea integrală. După o anumită perioadă de tranziție, subiectul se stabilește de obicei. Cu toate acestea, oricine suferă de o boală gastro-intestinală nu trebuie să ia niciodată preparate de celuloză fără a consulta un medic.
Burete: CM3
Bureții de celuloză CM3 sunt confecționați din bumbac, in și lemn. Acestea sunt comprimate într-o capsulă și se extind în stomac până la dimensiunea unei bucăți de zahăr. Ei rămân în stomac între șase și opt ore înainte de a migra afară prin intestine.
Institutul Federal pentru Droguri și Dispozitive Medicale (BfArM) a avut cazuri izolate de efecte secundare, inclusiv obstrucție intestinală, în legătură cu aportul de CM3. Ca urmare, producătorul a revizuit CM3. Bureții au acum „puncte de rupere predeterminate”, astfel încât să se poată sfâșia în intestin și să părăsească corpul mai ușor.
Pulbere: IMC 23
Celuloza este, de asemenea, în IMC 23, dar sub formă de pulbere. Împreună cu lichidul, formează un gel în stomac care ar trebui să se sature mult timp.
În plus, se spune că IMC 23 te ajută să slăbești de două ori, deoarece poate lega grăsimile. Este adevărat: celuloza leagă grăsimile - dar cantitățile cu greu merită menționate.
Capsule Caigua
Se spune că capsulele Caigua sunt de asemenea utile. Acestea conțin pudră de fructe de la castraveții incați cu același nume, care conține celuloză și pectină. Se spune că Caigua stimulează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Faptul că funcționează nu este dovedit.
Capsule din fibre
„Capsulele de fibre” de la bioNorm vor să combată foamea cu tărâțele de mazăre din fibre și caragenanul îngroșător. Și aici ar trebui să se formeze un gel cu efect de umplere în stomac. Cu toate acestea, dacă credeți că vă puteți îmbunătăți echilibrul fibrelor cu capsulele în același timp, ar trebui să știți că o capsulă conține 330 de miligrame de fibre.
Cu (recomandat) șase până la nouă capsule pe zi, adică două până la trei grame. Acest lucru nu este copleșitor atunci când considerați că ar trebui să mâncăm cel puțin 30 de grame de fibre pe zi, iar femeile primesc doar în medie 22 de grame. De altfel, patru jumătăți de caise uscate sau o felie și jumătate de pâine crocantă oferă la fel de multe ajutoare digestive ca nouă capsule bioNorm.
Făină de Konjac
Un alt agent de încărcare este făina de konjac. Este fabricat din tuberculul konjac asiatic și conține o mulțime de fibre nedigerabile. Așa-numitele gume vegetale (glucomanani), care se pot umfla de 30 până la 50 de ori în lichid, asigură efectul de umplere.
În bucătăria asiatică, Konjac este apreciat ca agent de legare și pentru fabricarea tăiței de sticlă. Prin urmare, puteți găsi de obicei făina în magazinele alimentare din Asia; Capsulele orale sunt disponibile la farmacii. Centrul de consiliere pentru consumatorii din Renania de Nord-Westfalia îl consideră „oarecum plin, inofensiv și foarte scump”.
Colagen
În schimb, colagenul este digerat complet. Proteina este componenta principală a țesutului conjunctiv al oamenilor și animalelor. Legează umezeala, iar Matricur se bazează pe ea. Bureții comprimați din fibre de colagen se extind de aproximativ 18 ori atunci când sunt luați cu lichid (sunt apoi puțin mai mari decât un cub de zahăr). Potrivit producătorului, acestea ar trebui să vă umple timp de aproximativ opt ore. Apoi colagenul se dizolvă și este digerat în intestin ca orice altă proteină.
Faptul că colagenul este obținut din pielea de bovine ar trebui să tulbure unele potențiale părți interesate în legătură cu ESB. Dar, potrivit Institutului Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară, pielea de vacă nu este considerată infecțioasă.