Slăbiți consumând cartofi prăjiți și ciocolată, c; este posibil să adoptați crononutriția

Crononutriția este o metodă care vă permite să slăbiți fără să vă privați. Nu este într-adevăr o dietă, mai degrabă o reorganizare a dietei noastre în funcție de ceasul nostru biologic.

consumând

Este bine să fii atent la ceea ce mănânci. Acordarea de atenție când mănânci este la fel de importantă. Are un nume: crononutriție. Dezvoltată în 1986 de Dr. Alain Delabos, această metodă vă permite să slăbiți fără să vă privați. Nu este vorba strict de o dietă, ci mai degrabă de o reorganizare a dietei noastre în funcție de ceasul nostru biologic. Concret, aceasta înseamnă că este posibil să slăbești fără a trage o linie pe ciocolată, brânză, pâine și chiar cartofi prăjiți. !

Nevoile corpului nostru se schimbă pe tot parcursul zilei, la fel și secreția de enzime și hormoni necesari absorbției din alimente. L ipazele, care descompun grăsimea, sunt secretate dimineața; proteazele, care au grijă de proteine, la prânz. Și seara, corpul nu mai secretă mai multe enzime, relatează Tour Mag.

„Formula magică” de reținut este: „Micul dejun al regelui, prânzul prințului și cina săracului”.

Dimineata

Părinții tăi au avut dreptate: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Corpul are nevoie de „combustibil” pentru a începe ziua într-o formă bună. Potrivit unui studiu pe termen lung realizat de Școala de Sănătate Publică din Harvard, bărbații care nu mănâncă dimineața sunt cu 27% mai predispuși să aibă un infarct, relatează Time. În plus, sărind peste micul dejun vă va lăsa flămând de la prânz și va înghiți un prânz consistent pentru a compensa.