Slăbiți consumând grăsimi, c; este posibil
Acest articol nu este menit să exalteze meritele unei diete deconstruite, dar demonstrează că comportamentul nostru alimentar, valoarea calorică a alimentelor pe care le consumăm și cantitățile înghițite contează mult mai mult decât ceea ce este pe farfurie. Slăbești în timp ce mănânci chipsuri? da, da.
Monitorizează numărul de calorii ingerate și pune capăt efectului yoyo
Slăbește în timp ce mănânci chipsuri ? A făcut-o Mark Haub. A mâncat doar biscuiți de ciocolată, chipsuri mexicane, gustări și o mulțime de alte alimente interzise de dietetica modernă și bogate în calorii. Legume sau proteină a reprezentat doar o treime din dieta sa. El a preferat să mănânce la fiecare trei ore, mai degrabă decât să respecte regula celor trei mese. Dar s-a forțat să înghită doar 1800 calorii pe zi în loc de 2.600 obișnuiți. Mark Haub a slăbit. A slăbit 12 kilograme în zece săptămâni !
Mark Haub este profesor american de nutriție. Această dietă oarecum specială a fost o experiență. Cercetătorul a vrut să demonstreze că numărul de calorii chestiunile ingerate mai mult decât compoziția lor. 1.800 de calorii de ciocolată au același efect asupra greutății ca 1.800 de calorii de fasole verde. Slăbește în timp ce mănânci alimente interzise? Da, experiența lui Mark o dovedește și acest succes poate fi explicat mai ales prin reducerea numărului de calorii. El demonstrează astfel că variații de greutate depinde mai mult de porții de mâncare numai mâncare.