Slăbiți consumând grăsimi
Slăbește mâncând grăsime, o carte omniprezentă expusă de la sfârșitul lunii ianuarie. Dacă ar putea fi adus la viață, oh, cum ar auzi urechile așa cum se spune în latină! Acest lucru se datorează faptului că este vorba despre această carte co-scrisă de Josey Arsenault, gazdă și rezident în Stoneham! Putem paria că, dacă o urmăriți la magazinul alimentar, veți găsi 35% smântână, unt, brânzeturi fără grăsimi, nuci, carne organică și ... slănină în coșul ei, pentru că da, este permis să spunem it: Trăiască slănina! Bine ați venit la dieta ketogenică!
Carole Roy // [email protected]
Nutriționiștii preiau tribunele și strigă haro la măgar! Trebuie spus că ceea ce susține cartea lui Josey Arsenault și Dre Èvelyne Borduas-Roy este împotriva a ceea ce am fost învățați de veacuri. Consumați mai puține grăsimi, concentrați-vă pe fructe și legume, cereale integrale, aveți un aport bun de proteine, nu este recomandat și Ghidul alimentar din Canada? Aveți grijă, nu vom intra în domeniul științific aici, nu facem această afirmație. Să lăsăm pe seama experților să o discute. Rețineți că în Europa și Statele Unite au fost scrise multe cărți pe această temă.
Ceto rapid
Când vorbim despre ketogen, ar trebui să folosim cuvântul „dietă” sau „stil de viață” și nu dietă sau dietă, două cuvinte care sunt prea adesea restrictive. Prin urmare, dieta ketogenică va promova aportul de energie în această ordine: grăsimi, proteine și carbohidrați. Veți înțelege „eliminați” carbohidrații inutili; Ei bine, la revedere de la alimentele procesate. Vom căuta carbohidrați în legume verzi și câteva fructe mici. Ne încruntăm la „unii”? Nu spunem că fructele sunt dulciurile naturii? Evitați faimosul „P”: pâine, paste, cartofi. Ce-i drept, nu ieri ni s-a dat această recomandare! Da, dar corpul și creierul au nevoie de carbohidrați pentru a funcționa! Tut, tut, tut! Corpul uman are capacitatea de a produce energie din TOȚI macronutrienții pe care îi ingerează. Deci, dacă îl privăm de zahăr, de unde își va lua combustibilul? În rezerva noastră de energie, mai des numită G-R-A-S! Mă urmărești?