Slăbiți corect Postul intermitent - testul de stres
Post intermitent - 8/16 ore
de la 8.30 la 16.30
din data de 18.07.19
Duminică, 10 noiembrie 2019
Postul intermitent - testul de stres
153-85-93
8.598 pași
97,9 kg
Rânjesc pentru mine.
La sfârșitul lunii octombrie am fost cu fiul meu câteva zile.
Înainte de asta, am lucrat ca să spun ca să am masa goală când am plecat și când am deschis cutia poștală la întoarcere, eram aproape lovit de o avalanșă de muncă.
În plus, a existat o întâlnire foarte incomodă care mi-a dus în prealabil pofta de zahăr spre nemărginit.
Așa că am încetat să mănânc la 16:30, doar ca să mă regăsesc pe canapea la 1 dimineața, devorând două înghețate mari de Mangnum și mă uit la seriale.
Acum ar putea fi din nou viața de zi cu zi dacă nu mi-ar fi trecut gripa peste mine și aș bea lămâie fierbinte îndulcită cu zahăr.
Astăzi m-am simțit atât de bine încât m-am gândit din nou la blogul meu de slăbit.
Să spunem că ultimele două săptămâni au fost de așa natură încât aș fi câștigat cu ușurință 10 kilograme la alte diete.
O privire asupra istoricului meu de greutate arată, totuși, că sunt încă o bufniță de vultur și continuu să încerc în jurul celor 97 kg pe care le-am cucerit după săptămâna terapeutică de post.
Uite, postul intermitent și schimbarea mea în dietă sunt destul de potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.
Și mi-ai văzut vreodată tensiunea arterială acolo sus?
Rareori îndrăznește să se aventureze atât de departe de cei 200 fără tablete .
Cu siguranță sunt încă extrem de supraponderal.
IMC-ul meu este de 38,3
Faptul este că am pierdut peste 10% din greutatea mea inițială.
Când cineva îți spune: „pierdeți 10% din greutate și calitatea vieții dvs. se va îmbunătăți cu 100%„atunci este adevărat.
Nu am vrut să cred.
Am pierdut acum 15% din greutatea mea inițială - de fapt am observat cele mai drastice schimbări din vară. Problemele mele de respirație și de somn au dispărut atât de repede - minunat.
Dar se întâmplă încă multe lucruri acum.
Observ că pielea mea este acum atât de pură, încât mă descurc mai ales fără machiaj.
Asta a fost de neconceput pentru o lungă perioadă de timp, deoarece m-am trezit extrem de neglijat.
De altfel, escapadele mele Magnum au dus imediat la 4 cosuri grase, strălucitoare, dar au dispărut rapid.
Ceea ce îmi place la postul intermitent este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.
Vă recomandăm intervale de 12, 14 sau 16 ore, zilele în care țineți constant 16 ore sunt, desigur, cele mai utile în ceea ce privește pierderea în greutate.
Acum nu am reușit în mod repetat să fac 16 ore, deoarece zilele scurte legate de schimbarea orei au însemnat că acum trebuie să încep turul câinilor în „timpul meu de mâncare”, altfel aș împiedica pădurea în întuneric.
Acum am luat obiceiul de a curăța o farfurie cu fructe cu câteva nuci după turul câinilor, indiferent de ce oră este - de obicei este în jurul orei 17:00.
De fapt, mă aflu acum în starea „Sunt bine - nu poate decât să devină mai bună”
Faza mea de post a început acum 20 de minute și s-ar putea ca în 2 ore să jur din nou cu voce tare și, eventual, să devin un pic certăreț. Dar, în general, am senzația că de data aceasta nu urmez o dietă, ci m-am instalat în noua mea formă de nutriție, de la care nu trebuie să mă îndepărtez chiar și atunci când îmi recapăt talia și greutatea ideală.
Sa vedem:)