Slăbiți cu ajutorul unei lumi cu formă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dacă vă ocupați de subiectul pierderii în greutate, veți descoperi rapid că majoritatea articolelor vorbesc despre așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar este oare această formă de dietă atât de utilă sau este doar un mit?

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este o tendință nutrițională care, ca atât de mult, provine din Statele Unite ale Americii. Acolo, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a înlocuit dieta populară îndelungată cu conținut scăzut de grăsimi și a atins un nivel ridicat de popularitate într-un timp foarte scurt. Dar cum funcționează de fapt acest tip de dietă? Ideea principală din spatele dietei este că vă reduceți aportul zilnic de carbohidrați la 150 de grame și să renunțați complet la produse precum pâine, paste sau alte produse de patiserie. Dar cartofii și orezul sunt, de asemenea, scăpați din cauza prea multor carbohidrați. Excesul de carbohidrați este în principal responsabil pentru depunerile de grăsime inutile din corpul uman, deoarece corpul uman se armează întotdeauna împotriva momentelor potențiale de urgență prin instinctul de supraviețuire care este prezent în fiecare ființă umană.

Ca alternativă la carbohidrați, trebuie consumate proteine și grăsimi. De exemplu, ouă sau friptură, de exemplu. Prin schimbarea dietei în produse care conțin proteine, senzația de foame se schimbă, ca să spunem așa, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a descompune grăsimile și proteinele și pentru a le digera complet. În plus, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă stabilizează nivelul zahărului din sânge, deoarece nu consumați aproape niciun zahăr și, prin urmare, nu se eliberează insulină inutilă din corpul dumneavoastră. În plus, cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu numai că descompuneți grăsimile vizibile și, prin urmare, vă îmbunătățiți linia, nu, grăsimea organică, așa-numita grăsime viscerală, este, de asemenea, descompusă și, astfel, vă îmbunătățește sănătatea de mai multe ori. Deoarece grăsimea stocată pe organe crește susceptibilitatea la riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip doi sau chiar bolile cardiovasculare, iar persoanele cu un procent ridicat de grăsime viscerală sunt extrem de sensibile la aceste boli. Cu toate acestea, prin retragerea carbohidraților în timpul unei diete, organismul descompune și aceste grăsimi și astfel reduce susceptibilitatea la bolile menționate mai sus.

Dacă doriți să câștigați masa musculară, nu este recomandată o dietă săracă în carbohidrați. Pentru a construi masa musculară, corpul dumneavoastră are nevoie de hormoni de creștere, iar aceștia sunt produși de carbohidrați. Acesta este, de asemenea, un punct slab major al conceptului din spatele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar dacă aveți un aport ridicat de proteine, pierdeți masa musculară prin această dietă. Acest lucru nu este de obicei benefic pentru figura de plajă dorită. Această dietă poate provoca, de asemenea, deficit de iod. Lipsa de iod poate determina creșterea glandei tiroide, ceea ce poate duce la palpitații, diaree și respirație. În cazuri extreme, acest lucru poate duce chiar la o tiroidă subactivă. În cele din urmă, se poate spune despre această dietă că, deși are multe avantaje și este cu siguranță recomandabilă pentru unii oameni, prezintă, de asemenea, cel puțin la fel de multe riscuri care vă pot afecta sănătatea. Dacă merită acest risc, rămâne o întrebare la care toată lumea trebuie să răspundă singură.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? COLECȚIA noastră ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World