Dietă Arestarea greutății învinsă - Arestarea greutății - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
De când suferă de arestări în greutate de multă vreme, persoana care mi-a dat dieta mi-a trimis un plan de masă actualizat.
Drept urmare, am putut slăbi 4 kg în decurs de 3 săptămâni. Vlt. ajută și pe unul sau pe celălalt:)
DEJUNARE (cel târziu la ora 10.00)
• ouă
• Brânză
• Castraveți, roșii, verdeață de sezon
• măsline
• 3 nuci
Cafea cu lapte sau ceai verde sau ceai de caise sau shake de proteine
PRANZ (cel târziu până la ora 14:00)
1 castron mic de supă
(Dupa 30 de minute)
Mâncare vegetariană, pui sau pește sau leguminoase uscate
Alimente vegetale + iaurt
Salată nelimitată
NOAPTE (2 ore înainte de culcare)
Kefir sau lapte bogat în proteine
* Ar trebui să consumi pudră de proteine cu orice gustare pe care o dorești în timpul zilei.
• Alimente dulci, cum ar fi miere, ciocolată, gem, melasă, sirop, înghețată.
• Produse de patiserie precum prăjituri, prăjituri, plăcinte și gogoși.
• Cola, sifon, fanta, sucuri instant, băuturi carbogazoase, băuturi alcoolice.
• Salam, cârnați, slănină, carne grasă, piele de pui, smântână, maioneză, ketchup
• Semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, nuci.
• Mese gata care conțin sirop, zaharoză și zahăr necunoscut sau de glucoză
• Toate tipurile de alimente care nu sunt recomandate.
• Deserturi cu lapte și sorbet
• Tot felul de fripturi
• NU RĂSAȚI MÂNCĂRI ȘI MÂNCAȚI CÂT MULTE LEGUME CÂT SE POATE
• MÂNCAȚI MÂNCĂȚI LENT ȘI MASTICĂ LUNG
Heisenberg
Nuka a scris:
Este un mod foarte eficient de a pierde timpul
Nuka a scris:
PRANZ (cel târziu până la ora 14:00)
1 castron mic de supă
(Dupa 30 de minute)
Mâncare vegetariană, pui sau pește sau leguminoase uscate
Sună ca „pășunat”, așa că mănâncă, așteaptă și continuă să mănânci.
Nuka a scris:
* Ar trebui să consumi pudră de proteine cu orice gustare pe care o dorești în timpul zilei.
Nu înțeleg fraza:-(
În sine, sună ca un plan nutritiv bun, care include totul. Nuci, brânză, puțină carne, iaurt. Cred că poți trăi cu asta. Deși am auzit adesea că ceva de genul salată și co nu mai este de fapt necesar după o operație, deoarece lucrurile mai importante sunt luate din spațiu. Dar există probabil păreri diferite:-)
Cel mai important lucru este că a funcționat pentru dvs. și că greutatea continuă să scadă:-)
Greutatea la decolare: 185,3 kg
Data OP: 17.08.2020
greutatea actuală: 142,7 kg
Heisenberg a scris:
Nuka a scris:
Este un mod foarte eficient de a pierde timpul
* * * hahahaha L-AM FIXAT
Nuka a scris:
PRANZ (cel târziu până la ora 14:00)
1 castron mic de supă
(Dupa 30 de minute)
Mâncare vegetariană, pui sau pește sau leguminoase uscate
Sună ca „pășunat”, așa că mănâncă, așteaptă și continuă să mănânci.
* * * Nu, asta are legătură cu faptul că trebuie să aștepți o jumătate de oră între lichid și solid:)
Nuka a scris:
Nu înțeleg fraza:-(
* * * adică Se amestecă în pudră de proteine în orice masă. Altfel am un aport insuficient de proteine. Faceți întotdeauna acest lucru în cafeaua mea la prânz:)
rvs3000
@Nuka
Jop, nutriție fracționată. stiu.
Am funcționat foarte bine pentru mine mult timp.
Acum se oprește încet, din păcate, în principal datorită retenției de apă.
Netti1606
mulțumesc pentru informații, care sună ca un plan de nutriție bine gândit.
Frumos că te ajută atât de bine să scapi de greutate.
Am o întâlnire în AZ-ul meu săptămâna viitoare, așa că îi voi întreba pe EB dacă crede că ar fi ceva pentru mine să-mi stimulez puțin metabolismul. Mă tem doar că nimic nu este permanent pentru mine, pentru că iubesc, de exemplu, pâinea și prăjiturile de casă (întotdeauna fără zahăr granulat și co.) Și asta nu se întâmplă. Dar pentru un anumit interval de timp îmi pot imagina deja asta.
Vă doresc succes continuu cu ea.
toate cele bune
Greutate înainte de operație 1 septembrie 2017
148 kg/IMC 55 super obezitate
Greutate curentă 63 kg/IMC 23,5 greutate normală
23 august 2019 Chirurgie a peretelui abdominal EV Gießen
6 ianuarie 2020 ridicarea coapsei
16 noiembrie 2020 Planificarea ridicării sânilor
A face ceea ce trebuie nu este niciodată greșit!