Slăbiți cu apă O dietă cu șanse de succes SAT
02.12.2009 • 19:00 • 8:50 min
Spălați toxinele
Pierdeți greutatea cu apă - există un principiu simplu în spatele acestuia: corpul ar trebui să fie deshidratat prin aportul suplimentar de lichide. Sună la început ca o contradicție, dar are sens din perspectiva sănătății. Prin deshidratare, toxinele și grăsimile sunt eliminate din organism și metabolismul este stimulat. Iată o modalitate sănătoasă de a slăbi.
Slăbiți cu apă: beți împotriva senzației de foame
Băuturi sănătoase pentru slăbit
Băuturile sănătoase sunt la fel de importante ca mâncarea pentru a pierde în greutate. Cola & Co. sunt considerate alimente pentru îngrășare, în timp ce sucurile sunt vitamine bombe. Totul este o minciună de suc?
O dietă cu apă are un alt efect: băutul constant reduce senzația de foame. Consumul unui pahar mare de apă vă poate satisface parțial nevoia de hrană solidă. Cu toate acestea, nu este interzis să mănânci atunci când slăbești cu apă! Desigur, ar trebui să mănânci în continuare, altfel metabolismul tău va scădea și va trece la „modul economic”. Rezultatul: arzi mai puține calorii și în schimb acumulezi depozite și rezerve de grăsime.
Nutriția în dieta cu apă: rămâneți în plan
Deci, dacă doriți să slăbiți cu apă, este importantă și mâncarea - dar sănătoasă vă rog! Sfat pentru rețetele potrivite pentru dietă: la micul dejun puteți, de exemplu, să aveți fulgi de porumb neindulcit cu semințe de floarea soarelui și un pahar de lapte, precum și o bucată de pepene verde. La prânz vă puteți delecta cu orez și curcan. De exemplu, seara există cartofi cu fasole verde și cod la grătar.
Ar trebui să beți regulat înainte și după mese. Dacă doriți, puteți face apa cu un amestec de castraveți, ghimbir și lămâie pentru a face băutura puțin mai variată. Un efect secundar pozitiv: castravetele se deshidratează, ghimbirul susține stomacul și intestinele, iar lămâia este bună pentru circulația sângelui.
Primele 7 capcane pentru calorii
Slăbiți cu salată și pâine crocantă? Câte calorii sunt într-adevăr în acest și în alte alimente „ușoare”?
Nu trebuie să pierdeți greutatea cu apă
În plus față de sarcini, există și câteva tabuuri în dieta cu apă. De exemplu, evitați cât mai mult dulciurile, cantitățile mari de sare, alimentele procesate și alimentele prăjite în ulei. Alimentele crude au, de asemenea, un efect negativ asupra activității intestinale, deoarece pot duce la flatulență. Legumele fierte sunt adesea mai bine tolerate. De asemenea, trebuie să evitați înlocuitorii zahărului, cum ar fi xilitolul și sorbitolul, atunci când pierdeți în greutate cu apă, deoarece acestea provoacă și un stomac umflat. Pe de altă parte, plimbările scurte te ajută să slăbești după fiecare masă.