Slăbiți cu auto-hipnoza Cum funcționează Abendzeitung Mьnchen
Slăbești fără frustrare? Jan Becker se bazează pe autohipnoza. Într-un interviu, el explică cum funcționează.
„Poți fi slab, dacă vrei: Cu autohipnoza la greutatea dorită” (Piper Paperback, 208 pagini, 15 euro) este numele cărții cu care Jan Becker (41 de ani) se află chiar în fruntea listelor de bestseller. „Aceasta este o nebunie”, a spus cu bucurie autorul într-un interviu cu spoturi de știri despre acest succes. Nu se aștepta la asta. Dar feedback-ul cititorilor este bun, „din mediul meu și din acțiunile în care a fost folosită hipnoza descrisă în carte, știu: există oameni care au slăbit 20 de kilograme în decurs de șase săptămâni - adică prea mult, desigur ", explică Becker.
"Alți oameni au pierdut cinci până la șase kilograme, este în regulă. Alții se simt mai interesați să facă mișcare din nou", spune cunoscutul hipnotizator: "Este foarte diferit ce se întâmplă cu oamenii atunci când îmbrățișează acest concept. " În opinia sa, acest lucru funcționează deoarece metoda nu se bazează pe foamete. Înfometarea declanșează stresul, se formează cortizolul și „acesta este numărul unu de prevenire a pierderii în greutate”, continuă Becker.
Creați o nouă conștientizare
Jan Becker, pe de altă parte, este foarte dornic „că vom obține o nouă conștientizare a alimentelor și a corpului nostru”. Autohipnoza este despre „a te valorifica din nou, a-ți vedea corpul ca pe o comoară și a-ți îngriji. Apoi te gândești de două sau trei ori la ceea ce îi oferi”. Becker a fost inspirat, printre altele, de un documentar despre satul centenarilor, așa cum a dezvăluit el. În locul din Italia totul este auto-plantat, un reporter a oferit uneia dintre bătrâne doamne o batonă de ciocolată. După ce el nu a putut răspunde la ce era înăuntru, ea a răspuns: „Nu pun nimic în corpul meu care să nu știu ce este”, a spus Becker.
Auto-hipnoza ar trebui să creeze, de asemenea, o nouă conștientizare a nutriției, potrivit hipnotizatorului: „Mănânc doar din motive emoționale? Asta este greșit! Nu pot scăpa de dureri de inimă sau de stres cu mâncarea. Nu pot calma foamea fizică decât cu mâncare Trebuie să îți satisfaci emoțiile în mod diferit ".
Așa se combate foamea
Și cum treci de la intențiile bune la schimbarea reală? „Ridicarea de pe canapea este crucială”, explică Becker. „De îndată ce simțiți impulsul de a merge la frigider, îl puteți ridica, merge în bucătărie și apoi puteți face altceva acolo - sau chiar mergeți la o plimbare afară. Există, de asemenea, o vizualizare frumoasă: Dacă aveți un Heeper, așa că poftați de dulciuri, ia, îți imaginezi un balon - pe care îl pompezi plin de acest sentiment cu fiecare expirație. La un moment dat îl legi și îl lași să zboare în sus.
Acest lucru are două avantaje, explică creatorul hipnozei de slăbire online „Slimbene”: „În primul rând, luați impulsul și direcționați energia într-o direcție diferită. În al doilea rând, putem face cele 90 de secunde pe care le ia de obicei un astfel de Heeper După aceea nu mai avem nevoie de ciocolată. Dar dacă ne răsfățăm cu ciocolata în acest moment, întărim Heeper, cele 90 de secunde devin cinci minute. „Diverse metode de deviere a unui astfel de impuls, Becker descrie în„ Poți fi slab dacă vrei ". Deși nu este interesat să se descurce complet fără ciocolată, spune el. Dacă redescoperiți plăcerea din spatele ei, aveți nevoie de mult mai puțin din ea.
Schimbare durabilă
Potrivit lui Becker, oricine poate folosi auto-hipnoza. Vă permite să spuneți o nouă poveste despre situația dvs. "Avem sentimentul că situația în care ne aflăm este de vină, că acționăm într-un anumit mod. De exemplu, când mâncăm din cauza bolii de dragoste, stresului sau plictiselii. În realitate, este povestea că suntem Povestește despre această situație. Autohipnoza ajută într-un mod foarte rapid și direct să spui o nouă poveste despre acest moment al mâncării și astfel îți schimbi relația cu mâncarea și realitatea. "
Jan Becker nu este doar un autor de succes, de exemplu, anul trecut a fost văzut și într-un spectacol separat de pe RTL, „Uită-te în ochii mei - vedete sub hipnoză”. În prezent, nu există alte planuri în această direcție, spune el. „A fost un singur eveniment, să vedem dacă mai sunt multe, nu știi asta niciodată la televizor”. Acum există un spectacol live numit „Faceți o dorință”, turneul începe pe 18 martie. Autohipnoza joacă, de asemenea, un rol aici. Fiecare spectator primește o cască, Becker vorbește de pe scenă despre asta „direct în subconștient” al persoanelor prezente.