Slăbiți cu brânză de vaci
dacă mănânci doar 500 de grame de quark cu 0,2% grăsime pe zi, care sunt șansele de a pierde 5 kilograme în aproximativ 2 săptămâni?
Știu că este nesănătos să mănânc unilateral, dar vreau să slăbesc cât mai repede posibil și să mănânc quark pe tot parcursul zilei, astfel încât să am cel puțin ceva în stomac.
Am făcut calculele pe internet, adică 315 kcal, 1 gram de grăsime și 57,5 grame de proteine.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Hm
Vă mulțumim pentru răspuns, chiar dacă nu acesta este răspunsul la întrebarea mea.
Ma poate ajuta altcineva?
În afară de aceasta.
. că ați putea avea probleme circulatorii din cauza malnutriției, a unei stări proaste, poate chiar a slăbiciunilor și după câteva zile ați putea deveni dezgust de-a dreptul cu întregul quark - și a obține dublul sau triplul de 5 kg pe el - în afară de asta, șansele sunt foarte bune.
Distrează-te în timp! ^^
năut care este fericit că pierde în greutate într-un mod diferit
Hm
Vă mulțumim pentru răspuns, chiar dacă nu acesta este răspunsul la întrebarea mea.
Ma poate ajuta altcineva?
Nu vă faceți rău.
Deci, dacă consumați doar quark, veți slăbi bineînțeles. Vreau să spun că organismul nu obține grăsimi, prea puțini carbohidrați și vitamine. Toată lumea îți va spune că slăbești! Știi însă că după această „dietă” poți câștiga un kilogram chiar și cu o porție mică de legume cu pește sau carne slabă cu salată. Deoarece corpul tău s-a adaptat acum la cele câteva rații în așa fel încât să stocheze imediat cantitatea în caz că nu ar trebui să mănânci nimic! La urma urmei, corpul tău nu are nicio idee că slăbești și știe exact ce vrea. Lăsați această poveste cu quark! Sfatul meu: nu mâncați mai puțin, ci mai des, dar mese mici, dar echilibrate și sănătoase! O mulțime de legume și fructe, beți apă și pentru a accelera lucrurile, puteți face și sport. Atunci s-ar putea să nu reușiți să vă terminați 5 kilograme în 2 săptămâni, dar cu siguranță în 3-4. Dacă rămâi consecvent și faci și sport!
Bine
Cu siguranță vă știți că se exclude reciproc și nu este bun pentru corpul dumneavoastră și pentru metabolism.
Știu, de asemenea, că nu vrei să o auzi acum, dar te rog fată, nu face asta corpului tău. Pur și simplu nu slăbești cu succes, nimeni nu a făcut asta. Nu vei mânca așa toată viața și dacă mănânci din nou ceva „normal” corpul tău va da roade. De fiecare dată după o astfel de dietă veți avea mai multe pe coaste decât înainte. De fiecare dată când îți spui: „Dar acum trebuie să scap repede de câteva kilograme”. Poate că te gândești și la tine, după aceea vei face o „dietă” reală, adică mai mult o schimbare a dietei, dar ACUM trebuie să scapi rapid 5 kg.
Dar la un moment dat, dacă vrei cu adevărat să o abordezi corect, vei avea astfel de probleme, deoarece 1. metabolismul tău este înșelat și apoi, chiar și cu o dietă sănătoasă, este dificil să descompui grăsimile, deoarece ți-e mult prea frică să nu ai din nou lipsă de nutrienți și alimente. . 2. Acum aveți mult mai multă greutate decât dacă ați făcut o schimbare sensibilă în dietă și fiecare kilogram de grăsime pe care doriți să îl vărsați necesită timp și, mai presus de toate, mult exercițiu, deoarece cu cât este mai multă grăsime, cu atât mai multă piele atârnă.
Mai bine fă-o bine. Nu trebuie să exagerați cu sportul. Când vremea este frumoasă, mergeți adesea cu bicicleta și cel puțin faceți ceva sportiv din când în când. Mănâncă o dietă echilibrată, pe care sper să o știi. Sarac in grasimi, putin zahar unic, multe legume, fructe cu moderatie. Dar nu doar caș. Puteți mânca cât de multe legume doriți, care nu vă vor îngrașa niciodată. Dacă furnizați corpului dvs. suficienți nutrienți, este mai probabil să-și ridice metabolismul din nou.
Dar acum la întrebarea ta reală. Nu este bine să mănânci doar brânză de vaci. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră trebuie să construiască doar enzima care descompune lactoza. Ceea ce, la rândul său, este rău pentru stomac și intestine, deoarece nu mai produceți la fel de multă lactază (enzima corespunzătoare) după copilărie. Dar acum corpul tău are nevoie de multe enzime, deoarece consumi multe produse lactate. Dar nu a făcut-o. Consecințe: posibil intoleranță la lactoză, crampe stomacale, diaree, greață la un moment dat.
Salut
Sunt foarte mari șansele ca tu să poți gestiona cele 5 kilograme în 14 zile.
Nu 5 kilograme de grăsime corporală, ci și cel puțin 3 kilograme de mușchi, organe și masă osoasă, dar dacă asta nu te deranjează, asta e treaba ta.
Apoi, cu siguranță, veți cântări mai puțin în ziua 15, să spunem cu 5 kilograme mai puțin.
Din păcate, din moment ce ați pierdut maximum 2 kilograme de grăsime, nu arătați cu 5 kilograme mai slabe.
Ce vrei să faci după cele două săptămâni?
Dacă acum mănânci din nou mai mult sau mai puțin normal, vei câștiga din nou cele 5 kilograme.
De data aceasta, însă, 5 kilograme de grăsime corporală, deoarece nu îți vei recâștiga masa osoasă și musculară pierdută în curând.
Adică ești mai gras după aceea decât înainte. literalmente.
Dietele accidentale care reduc atât de multă masă musculară etc. vă fac „grăsime slabă” așa cum se numește în această țară.
Devii o persoană slabă, cu o cantitate relativ mare de grăsime corporală.
Pare bine îmbrăcat, dar gol sau în bikini. Da.
Trebuie să economisiți aproximativ 7000 de calorii pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală.
Nu există nici o cale în jurul ei, nici o pastilă, nici un plan.
Lucrul rău este că, dacă mănânci prea puțin, slăbești și mai încet, deoarece corpul trece apoi la arzătorul din spate.
1 kilogram de grăsime corporală pe săptămână este aproape cel mai mare.
Dacă pierzi mai mult în greutate, pierzi mușchii, masa osoasă și masa organelor. Mulți nu vor să recunoască asta pentru că sunt atât de fixați pe numărul de pe scară, dar este adevărat.
În ciuda tuturor reclamelor, nu poți înghiți cure minune pentru a evita asta.
stiu.
Știu că nu e bine.
Acum m-am gândit la următoarele:
dimineața: cornlfakes normali cu 0,3% lapte gras
ora prânzului: felie de pâine crocantă, salată cu puțină șuncă, roșii, boia etc.
seara: legume sau cartofi sau o farfurie cu fructe. cel puțin nu mult.