Slăbiți cu combinarea dietelor online
Alimentația care combină dieta se întoarce la medicul american William Howard Hay, care a dezvoltat această dietă în 1907.
Slăbiți cu combinarea alimentelor
Hay a presupus că există diferențe în ceea ce privește digestia proteinelor și a carbohidraților și că procesele de fermentare din stomac și intestine ar duce la probleme digestive și, în cele din urmă, la depozitarea grăsimilor în organism dacă acestea ar fi digerate în același timp.
De aceea, el a recomandat să nu mâncați diferiți nutrienți în același timp. În schimb, el a sugerat consumul de alimente separat, în funcție de compoziția lor - de unde și denumirea de „combinație de alimente”.
Deoarece dieta prevede și reducerea consumului de carne și legumele au prioritate față de alte alimente, dieta cu combinarea alimentelor este considerată o dietă mixtă. Dar poate fi folosit și ca dietă vegetariană.
3 grupe alimentare de alimente combinate
Obiectivul principal al alimentelor care combină dieta este împărțirea alimentelor în trei grupe. Grupul de alimente bogate în proteine include pește, carne, ouă, lapte și brânzeturi încălzite.
Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi toate tipurile de produse din cereale și cartofi, formează un alt grup. În cele din urmă, există grupul de alimente neutre.
Acestea includ legume, brânză naturală și unele produse lactate, cum ar fi iaurt, quark, smântână sau lapte.
O privire la un tabel de combinare a alimentelor relevă cărui grup îi aparține un aliment. Alimentele din același grup pot fi combinate între ele după cum doriți, în timp ce alimentele din diferite grupuri pot fi consumate numai în anumite combinații.
Așadar, nu trebuie să mâncați niciodată alimente bogate în carbohidrați și bogate în proteine în același timp. Cu toate acestea, le puteți combina oricând cu alimente neutre.
Numărarea caloriilor sau măsurarea cantităților de alimente nu este necesară cu dieta care combină alimentele. Deoarece dieta cu fân recomandă, de asemenea, consumul de legume și fructe în principal, o reducere a caloriilor are loc de obicei singură.
Aspecte pozitive
- Fără alimente interzise, totul poate fi mâncat
- Aprovizionare bună de vitamine și minerale datorită unei proporții ridicate de legume și fructe
- Nu renunțați la anumite alimente
- Fără numărarea caloriilor
Aspecte negative
- Anumite feluri de mâncare, cum ar fi pizza sau spaghetele bologneze, nu pot fi consumate datorită combinației de alimente din diferite grupuri
- Teoria problemelor digestive nu este dovedită științific
- Majoritatea alimentelor conțin atât carbohidrați, cât și proteine. Prin urmare, o grupare nu este de fapt posibilă