Slăbiți cu dieta de 16 până la 8 Cum funcționează! Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Mulți oameni doresc să slăbească câteva kilograme în plus și, prin urmare, caută pe internet planul dietetic perfect pentru a slăbi. Acestea sunt adesea foarte complicate și dificil de implementat. Sunt atât de multe lucruri la care trebuie să fii atent, care pot deveni rapid enervant și demotivant. Nu vrei asta? Apoi, încercați dieta de 16 până la 8! Acest lucru nu este ca dietele obișnuite de accident. Nu trebuie să vă întoarceți dieta complet peste cap. Tot ce trebuie să faceți este să vă ajustați calendarul meselor. Asta înseamnă 8 ore de mâncare și 16 ore de post. Cu alte cuvinte: postul intermitent. Poate că ți se pare puțin înfricoșător. Dar nu este! Nu trebuie să faceți schimbări mari la mese sau să vă numărați caloriile. În principiu, puteți mânca ceea ce doriți în cele 8 ore. Apropo: Apa, ceaiul neindulcit și cafeaua neagră sunt permise în orice moment.

În cele ce urmează, dieta de 16 până la 8 vă este apropiată și vi se oferă sfaturi despre modul în care o puteți folosi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

Vă convine dieta de 16 până la 8?

O întrebare care este foarte importantă. Citiți cu atenție următoarele aspecte și apoi decideți singur dacă dieta 16 - 8 vi se potrivește!

Laturile pozitive:

Nu trebuie să rămâi fără anumite alimente! Aceasta va fi o binecuvântare pentru tine dacă îți place să mănânci. Desigur, nu ar trebui să consumi prea mult zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, aveți o alegere mult mai mare și mai multă libertate cu postul intermitent.
Vă puteți menține greutatea sau o puteți pierde. Cât sau cât de repede este, desigur, individual și, prin urmare, diferit pentru fiecare persoană. Pentru aceasta trebuie să vă rețineți puțin în faza dvs. de alimentație. Asta înseamnă să vă reduceți puțin aportul de calorii. Te vei observa cât de mult trebuie să mănânci, astfel încât să slăbești și să te simți bine.
Sănătatea ta! Adesea, oamenii asociază slăbirea rapidă cu dietele nesănătoase și foamea severă. Nu este cazul cu dieta de 16-8. Postul intermitent este bun pentru sănătatea ta. Postul poate preveni boli grave și vă poate detoxifica corpul. Deci, puteți pierde în greutate într-un mod relaxat și sănătos!

Vedeți, există multe aspecte pozitive în favoarea unei diete de 16 până la 8. Cu toate acestea, există încă lucruri de care ar trebui să fii conștient.

Când o dietă de 16 până la 8 nu este potrivită pentru dvs.?

Dacă aveți probleme cu pancreasul.
Dacă aveți disfuncție tiroidiană. Postul intermitent ar fi atunci nesănătos pentru dvs. și ar avea efecte secundare negative.
Dacă sunteți foarte supraponderal. Glandele suprarenale ar putea fi deja stresate. În acest caz, ați putea încerca mai întâi o dietă diferită.
Dacă aveți diabet! Ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră aici. Vă pot spune dacă o dietă de 16 până la 8 ar fi potrivită pentru dvs.

Ce ar trebui să mănânci într-o dietă de 16 până la 8?

După cum am spus, nu există reguli stricte aici. Totuși, există lucruri de care ar trebui să fii conștient.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Dieta între 16 și 8 ani va fi o schimbare pentru tine la început. Poate suna mai rău decât este. Amintiți-vă că, de asemenea, dormiți aproximativ 8 ore pe zi. Un exemplu de zi ar putea arăta astfel:

9 dimineața mic dejun
Ora 13 Luând prânzul
16:30 masa de seara

Corpul tău se va obișnui rapid cu aceste vremuri. Postul intermitent va fi atunci mult mai ușor pentru dvs. și nu va mai simți ca o dietă. Când ați ajuns la acest punct, vă puteți relaxa și reduce caloriile fără a suferi. Atunci nici slăbirea rapidă nu va fi o problemă pentru tine! Pentru a obține succesul maxim, ar trebui, desigur, să vă creșteți activitatea fizică. Slăbitul cu exercițiile fizice nu este doar distractiv, ci și foarte eficient. Proiectează-ți dieta de 16 până la 8 așa cum ți se potrivește!
Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață?

COLECȚIA noastră ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.