Slăbiți cu dieta de 90 de zile
Dieta de 90 de zile este un concept de dietă bazat pe o carte. Editorii acestei cărți promit că prin acest program de dietă este posibil să se obțină și să se mențină ulterior o greutate corporală sănătoasă. În plus, se promite că participanții la această dietă nu trebuie să renunțe la nimic și nu trebuie să se teamă de efectul yo-yo. Acest program de dietă este practic o schimbare a dietei. Cei care urmează dieta de 90 de zile ar trebui să învețe să-și asculte propriul corp, să-și schimbe dieta și să devină mai activi fizic. Programul promite că această dietă poate fi calea corectă către o greutate sănătoasă pentru mulți oameni.
În acest program nutrițional, este important să asigurați mese echilibrate și să mâncați în așa fel încât să nu fie nevoie să vă fie foame. Mesele echilibrate sunt menite să stimuleze organismul să regleze metabolismul și să scape de excesul de greutate. O dietă sănătoasă nu trebuie doar să reducă greutatea, ci și să crească bunăstarea generală. Practic, acest program de dietă constă în mese sănătoase și echilibrate. Prin urmare, nu trebuie să ne temem de malnutriție. Cu toate acestea, dacă doriți să urmați această dietă, ar trebui să consultați un medic și să vă faceți un control. De asemenea, ar trebui să verificați cu un medic dacă această dietă este potrivită pentru adolescenți.
Principiile principale ale acestui concept nutrițional
Dieta de 90 de zile se bazează pe câteva principii importante. Practic, meniul zilnic ar trebui să conțină mai multe mese echilibrate. Cei care urmează acest program de dietă nu ar trebui să fie flămând și nici să renunțe la mese. Cu acest program de 90 de zile există o ordine fixă de nutriție care ar trebui respectată. Această comandă poate fi găsită în cartea care aparține acestui program de dietă. De asemenea, este important ca mesele să fie luate la anumite intervale. De asemenea, este important ca felurile de mâncare individuale să fie combinate corect. Participanții la programul de dietă de 90 de zile ar trebui să își sprijine corpul în pierderea în greutate prin aport adecvat de lichide și exerciții fizice regulate.
Scopul acestui program de 90 de zile este pierderea în greutate. Editorii dietei de 90 de zile promit că o pierdere de 5 până la 25 kg este posibilă în aceste 90 de zile. Programul de dieta de 90 de zile este structurat astfel încât să se repete patru zile diferite de hrănire. Dieta începe cu o zi cu proteine. Apoi se efectuează două zile cu carbohidrați. Cu toate acestea, aceste zile cu carbohidrați sunt din nou împărțite în carbohidrați complecși și simpli. Alimentele cu amidon sunt consumate în prima zi de carbohidrați. În a doua zi cu carbohidrați, participanților li se permite să consume cereale procesate. În ziua a patra se introduce o zi cu vitamine. Aceasta este urmată de o altă zi cu proteine. În a 29-a zi a programului există o zi de curățenie, iar participanții beau doar apă. Cartea care aparține programului de dietă ajută la gestionarea zilelor individuale și la respectarea lor corectă. Dacă nu doriți să urmați programul de dietă de 90 de zile, puteți urma alternativ o altă dietă, cum ar fi dieta Toronto, dieta Mango sau dieta semaforului. Dacă nu aveți suficient timp pentru a găti în timpul dietei, acum puteți comanda un serviciu de livrare a dietei.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.