Slăbiți cu dieta enzimatică Așa slăbiți cu fructe

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în plus într-un timp scurt, ar trebui să încerci dieta enzimatică. Deci, puteți slăbi cu el

Vine propria nuntă, vacanță sau un eveniment important și nu te simți complet mulțumit de corpul tău? Apoi avem soluția aici pentru a pierde câteva kilograme în cel mai scurt timp.

Slăbiți cu dieta enzimatică

Secretul unui corp subțire ar trebui să fie enzimele, care se găsesc în principal în fructe și legume. Puteți citi cum funcționează dieta enzimatică în cele ce urmează.

Ce sunt de fapt enzimele?

Nu am putea trăi fără enzime în corpul nostru, deoarece acestea sunt implicate în aproape toate procesele importante. De exemplu, ei pot copia informațiile noastre genetice, dar pot regla și arderea și digestia grăsimilor. Aici intervine dieta enzimatică. Organismul produce cu siguranță propriile sale enzime, dar obținem o mare parte din dieta noastră. Produsele de slăbire se găsesc în principal în fructe precum ananasul, papaya și kiwi.

Așa funcționează pierderea în greutate cu dieta enzimatică

Dieta enzimatică constă în principal din monomere. Aceasta înseamnă că se mănâncă un singur grup alimentar și anume: fructe bogate în enzime. Practic, însă, nu ar trebui să consumi mai mult de 1000 de calorii pe zi pentru a vedea rezultatele în câteva zile. O absență absolută sunt fructele conservate cu zahăr sau compoturile gata preparate. Următoarele fructe sunt deosebit de potrivite:

Ananas: Ananasul conține enzima bromelaină, care stimulează descompunerea proteinelor din intestin și acestea pot fi absorbite mai ușor. Cercetătorii suspectează, de asemenea, că stimulează arderea grăsimilor. În orice caz, s-a dovedit deja că ananasul are un efect antiinflamator asupra corpului nostru și, prin urmare, este deosebit de perfect pentru detoxifiere și drenaj.
Kiwi: Kiwi conține enzima actinidaină, care permite digerarea mai rapidă a proteinelor greu digerabile. În plus, fructele kiwi au un efect pozitiv asupra nivelului de serotonină, ceea ce favorizează somnul nostru profund. Și, după cum știm cu toții, somnul bun este important pentru metabolismul dumneavoastră.
Mango: Mango-urile conțin enzima amilază, despre care se știe că descompune carbohidrații mai repede.
Papaya: Papaya a fost mult timp considerată un adevărat superaliment. Datorită enzimei papaină, proteinele sunt digerate mai repede și arderea grăsimilor este stimulată. Se spune, de asemenea, că este antiinflamator ca ananasul. Dar beneficiile merg chiar mai departe: deoarece fructul este 90% apă, are doar 35 de calorii la 100 de grame. Perfect pentru cantități mari de fructe!
Banane: Bananele funcționează întotdeauna cumva! Acestea conțin amilaze și glucozidaze, care favorizează descompunerea și digestia carbohidraților. În plus, acestea ar trebui să aibă și un efect pozitiv asupra florei intestinale.

Pentru a nu consuma mai mult de 1000 de calorii, ar trebui să beți doar apă plată și ceai sau cafea neagră. Sucurile de fructe, smoothie-urile, alcoolul și băuturile răcoritoare sunt tabu!

Slăbiți: cât de curând am succes cu dieta?

Dacă aveți suficientă perseverență și disciplină, veți vedea rezultate după câteva zile. Dar există și voci critice care sfătuiesc împotriva unei diete enzimatice: efectul nu a fost dovedit științific. În plus, nu ar trebui să te ții de această dietă prea mult timp. Fructele sunt sănătoase și pline de vitamine, dar corpul nostru are nevoie de mult mai mult decât de fructe. Pe termen lung trebuie să vă așteptați la un deficit de nutrienți.

În plus, trebuie să fii conștient de faptul că cantitățile mari de fructoză sunt dăunătoare pentru dinți și pot deteriora mucoasele bucale. Concluzia noastră: Dacă vrei să slăbești foarte repede, poți rămâne la dietă câteva zile. După aceea, totuși, este foarte probabil un efect yo-yo. Deci, este mai bine să vă asigurați o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. B. la linia de asistență (089/28 28 22) ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.