Slăbiți cu dieta Kensington conform Stephen Twigg - Diet-Ratgeber24
Când vine vorba de găsirea unei diete potrivite, este adesea mai dificil decât se aștepta. La urma urmei, majoritatea programelor de dietă sunt dezvoltate în așa fel încât cei care doresc să slăbească trebuie să renunțe la tot felul de bunătăți dacă doresc să declare război mânerelor lor de dragoste. Pentru mulți oameni, planurile stricte de alimentație înseamnă rapid sfârșitul dietei, deoarece unele persoane se simt incapabile să evite anumite alimente.
Din acest motiv, planurile de dietă care vă permit să continuați să vă bucurați de toate alimentele sunt foarte populare. De asemenea, așa-numitul Dieta Kensington este, prin urmare, unul dintre cele mai populare programe dietetice de astăzi. Stephen Twigg a dezvoltat această dietă pe baza principiului combinării alimentelor. Aceasta înseamnă că persoanelor care doresc să slăbească li se permite de fapt să mănânce orice aici, dar mâncarea este întotdeauna consumată conform unui sistem special.
Cum se face pierderea în greutate cu dieta Kensington?
În principiu, planul nutrițional al dietei Kensington se bazează pe programul de bază de combinare a alimentelor, astfel încât anumite alimente sunt, de asemenea, împărțite în diferite grupuri. Furnizorii puternici de proteine și carbohidrați aparțin unui singur grup.
Grupul de carbohidrați include, de exemplu, orez, pâine, cartofi, paste, dar și fructe proaspete, în timp ce grupa de proteine include produse lactate, ouă, pește, carne, precum leguminoasele. Alimentele care se încadrează în aceste două grupuri nu trebuie consumate în timpul dietei Kensington în același timp, adică într-o singură masă. Aceasta înseamnă că pâinea cu cârnați proaspeți nu este permisă.
Motivul acestei interdicții este, de asemenea, ușor de explicat, deoarece, conform principiilor de combinare a alimentelor, o combinație de alimente bogate în carbohidrați și proteine duce la acidizarea organelor interne. La rândul său, se spune că această acidifiere este responsabilă de o digestie slabă și, prin urmare, de pierderea mai lentă a grăsimilor.
Dieta Kensington include și așa-numitul principiu de rotație pentru aceste grupuri individuale. Anumite alimente, care, de regulă, îmbogățesc meniul aproape în fiecare zi în timpul unei diete normale, pot fi integrate în mese doar la fiecare cinci zile. Acestea includ cartofi, cereale care conțin gluten, pește, carne, paste, nuci și produse lactate. În consecință, un aliment din fiecare dintre aceste grupuri de alimente poate fi consumat doar la fiecare cinci zile. La fiecare cinci zile, de exemplu, spaghetele pot îmbogăți meniul.
În consecință, există întotdeauna o mulțime de fructe și legume în planul zilnic de nutriție, deoarece aceste alimente sunt întotdeauna permise în porții nelimitate. În același timp, totuși, utilizatorii trebuie să-și amintească întotdeauna că principiul combinării alimentelor se aplică în orice moment. Fructele tocate mărunt nu trebuie puse în iaurt și apoi consumate, deoarece fructele provin din grupa carbohidraților și iaurtul din grupa proteinelor.
Grăsimea dispărută: experiență și test instantanee de eliminare În plus, dieta Kensington face distincție și între alimentele care formează baze și cele care formează acid. De asemenea, acestea nu trebuie consumate împreună în timpul meselor. Carnea, brânza și peștele aparțin alimentelor care formează baza aici, în timp ce legumele precum fructele aparțin alimentelor care formează acid. Pentru a ne asigura că nu există încălcări ale acestor reguli, există întotdeauna un decalaj de timp de cel puțin patru ore între mesele individuale. În acest fel, corpul uman are suficient timp pentru a digera alimentele pe care le-a consumat și pentru a le metaboliza cât mai bine.