Slăbiți cu dieta nordică ceea ce poate face tendința dietei nordice
Doamne. De ce sunt suedezii atât de subțiri? Vă vom spune: pierderea în greutate cu dieta nordică este secretul dumneavoastră
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Multe lucruri merg mai bine în Scandinavia decât în restul lumii: oamenii sunt mai fericiți, egalitatea de gen a făcut progrese, sistemele școlare și educaționale sunt printre cele mai bune din lume, iar Scandinavia este, de asemenea, epicentrul pentru design, tendințe și modă.
În plus, potrivit OMS, proporția persoanelor obeze din Scandinavia este deosebit de scăzută. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare din țări precum Suedia, Danemarca și Norvegia. Dieta nordică este numele acestei diete, despre care se spune că este motivul pentru care suedezii sunt atât de subțiri.
Ce este dieta nordică?
Dieta nordică este o dietă care este deosebit de răspândită în Scandinavia. Se bazează pe obiceiurile alimentare istorice din țările scandinave. Asta înseamnă: o mulțime de legume de sezon, proteine slabe, produse din cereale integrale și acizi grași sănătoși. Dieta nordică se concentrează pe legumele de iarnă precum varza, varza, broccoli și varza de Bruxelles. Peștele și ouăle (cu măsură) sunt, de asemenea, permise. Sunt evitate alimentele fabricate automat, aditivii și produsele de confort.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum funcționează pierderea în greutate cu dieta nordică?
Deoarece dieta nordică nu este o dietă în sensul strict al cuvântului, nu trebuie să vă fie foame sau să numărați calorii. Cu toate acestea, autosuficiența este propagată. Asta înseamnă: în loc să mergi la restaurante și să ai un serviciu de livrare, tăierea și gătitul sunt pe ordinea de zi. Cel mai bine este să folosiți produse locale sezoniere de calitate ecologică. Și în loc de ulei de măsline, treceți la ulei de rapiță, despre care se spune că este și mai sănătos.
Care sunt beneficiile dietei nordice?
Conform studiilor, Dieta nordică are multe avantaje. S-a demonstrat că această dietă reduce riscul de cancer, diabet și probleme cardiace. Are o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol. În plus, este bun pentru mediu, deoarece folosește ingrediente proaspete, sezoniere și locale (ceea ce are, de asemenea, un impact pozitiv asupra soldului dvs. bancar). Se spune chiar că dieta nordică te ajută să rămâi însărcinată (ceea ce nu a fost încă dovedit științific, dar explică rata ridicată a natalității în țări precum Danemarca).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Poți pierde în greutate cu dieta nordică?
Dar te va face și dieta nordică slabă ca un suedez? Probabil ca nu. Deși s-a demonstrat că dieta nordică te ajută să slăbești, nu va pierde kilogramele peste noapte. Cu toate acestea, dieta nordică este o dietă foarte sănătoasă și echilibrată, care vă va ajuta să vă mențineți greutatea pe termen lung după o dietă, fără a fi nevoie să renunțați la substanțele nutritive importante. Și poate că veți pierde câteva kilograme în plus pe termen lung - cu condiția să faceți suficient exercițiu!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile