Slăbiți cu dieta yokebe
Aproape fiecare femeie visează să slăbească rapid și permanent. Se presupune că Yokebe o face posibilă - și fără efectul yo-yo. Ne întrebam cum funcționează dieta yokebe și dacă într-adevăr merită încercată dieta curentă. Aflați mai multe aici.
Se presupune că debutul rapid al succeselor în dietă a făcut din Yokebe un produs dietetic popular de la lansarea sa pe piață în 2010. În dietă mesele sunt înlocuite cu shake-uri yokebe cu scopul de a pierde în greutate mai repede. Vă vom spune exact cum funcționează dieta și de ce ar trebui să fiți conștienți.
Cele 10 alimente cele mai utile pentru dietă
Ce este yokebe?
Yokebe aparține grupului de diete cu formulă. Aici mesele sunt înlocuite în totalitate sau parțial cu băuturi gata preparate. Mai exact, Yokebe este un shake proteic cu conținut scăzut de calorii. Principalele ingrediente sunt soia, zerul, mierea și așa-numitele ingrediente probiotice. De asemenea, ar trebui să conțină vitamine, minerale și oligoelemente precum zincul, fierul și acidul folic.
Puteți cumpăra Yokebe în farmacii sau online. Costul este de aproximativ 16 euro pe pachet. Acest lucru este suficient pentru aproximativ zece Se agită proteinele.
Pregătirea shake-urilor yokebe
Principiul este simplu: pregătiți shake-urile yokebe cu pulberea de proteine yokebe și lapte la. Pentru a face acest lucru, amestecați 50 de grame de pulbere și 200 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu o jumătate de linguriță de ulei vegetal, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui sau de rapiță. Shake-ul terminat conține 300 de calorii și înlocuiește o masă completă a zilei.
Cum funcționează planul de dietă yokebe?
Planul de dietă Yokebe constă din patru faze care împreună durează cel puțin zece săptămâni.
În prima fază, faza de concentrare, toate cele trei mese principale sunt înlocuite cu shake-ul yokebe timp de o săptămână. Potrivit producătorului, puteți pierde foarte mult în acest timp. Nu este de mirare, deoarece corpul ei crește doar 900 pe zi Calorii hrănit. În plus, puteți bea apă, ceai și bulion de legume pe tot parcursul dietei pentru a evita poftele alimentare. Exercițiul nu este recomandat în această fază pentru a economisi puterea.
A doua fază de învățare durează în total patru săptămâni. În acest timp, micul dejun și cina vor continua să fie înlocuite cu shake-uri yokebe. Puteți mânca din nou alimente solide la prânz. Aici Yokebe oferă diverse idei de rețete pe site-ul său oficial, care subliniază ingredientele sănătoase și echilibrul. Scop: În această fază ar trebui să înveți să mănânci sănătos.
În faza de adâncire, pe care ar trebui să o respectați timp de cinci săptămâni, o singură masă este înlocuită cu shake-ul yokebe. Puteți alege dacă doriți să înlocuiți prânzul sau cina cu shake-ul proteic.
În cele din urmă, ultima fază este faza de continuitate. Oferă o aplicare permanentă a unei diete sănătoase și echilibrate. Aici mesele sunt înlocuite cu shake-ul yokebe numai atunci când este necesar. Aceasta este pentru a vă asigura că vă puteți menține permanent noua greutate.
În plus, producătorul subliniază că este important încă din a doua fază, în mod regulat Sport a deriva.
Pierderea în greutate cu dieta yokebe se poate întâmpla într-adevăr foarte repede și privirea la cântare în fiecare zi este, desigur, motivantă. În plus, dieta poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi, iar pregătirea shake-urilor este simplă. De asemenea, dieta nu este rea în ceea ce privește costul: o masă cu shake costă în jur de 1,60 euro.
Pe de altă parte, respectarea planului lung de dietă necesită mult. Mai ales în prima fază, în care se consumă mai puțin de 1000 de calorii în fiecare zi, pot apărea pofte alimentare. În plus, dieta exclusiv lichidă este probabil să fie greu de întreținut, cu 21 de shake-uri în meniu numai în prima săptămână. În această fază, există și riscul ca mușchii să fie reduși în locul țesutului adipos. Potrivit revistei de sănătate Gesundheitsschau.de, shake-urile cu proteine reduse în calorii ar putea provoca, de asemenea, simptome de deficit.
Deci, dacă aveți multă disciplină, dar în același timp nu vă simțiți ca mese lungi cu alimente interzise și sfaturi de gătit excesive, această dietă ar putea fi pentru dvs. Cu toate acestea, este important ca shake-urile să fie doar un început către greutatea visului tău. Dacă doriți să o păstrați, ar trebui să vă concentrați pe nutriția conștientă și exercițiile fizice regulate pe termen lung.
Faceți clic aici pentru profilul Google+ al fem Gesundheit Google+