Slăbiți cu fulgi de ovăz, vârful antrenorului de stele Gunnar Peterson
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă căutați idei de mic dejun pe Instagram veți obține cele mai minunate creații: boluri acai cu afine și banane, ouă moi într-un strat de avocado și slănină sau clătite cu mascarpone de vanilie.
Făină de ovăz slăbită
Secretul unei figuri bune este totuși un castron foarte simplu cu fulgi de ovăz. Acest lucru este confirmat de antrenorul celebrității Gunnar Peterson, care a ajutat-o pe Khloe Kardashian să-și obțină „corpul de răzbunare” după divorț și face potrivite vedete precum Jennifer Lopez și Penelope Cruz.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, este important când mâncați castronul cu fulgi de ovăz. Și cel târziu la 30 de minute după ce te-ai ridicat!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce micul dejun cu fulgi de ovăz este atât de important
După noapte, corpul tău are nevoie de semnalul cât mai repede posibil că nu-i mai este foame și poate porni în siguranță aparatul de ardere a grăsimilor. Dacă sari peste micul dejun, corpul tău crede că trebuie să economisească energie și lasă fiecare calorie să intre în depozit.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Louisiana, fulgi de ovăz este micul dejun perfect pentru a vă ajuta cu o dietă. Datorită carbohidraților complecși, efectul de sațietate durează o perioadă deosebit de lungă și vă micșorează automat masa de prânz. În plus, subiecții testului au reușit fără gustări, ceea ce poate economisi până la 1.000 de calorii pe zi. Nu în ultimul rând, conținutul ridicat de proteine al fulgilor vă stimulează metabolismul - niciun castron acai nu poate ține pasul!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un studiu pe termen lung asupra aceluiași subiect a arătat, de asemenea, că fulgi de ovăz este, de asemenea, micul dejun perfect pentru copiii care, datorită micului dejun sănătos, se luptă mai târziu cu supraponderalitatea mult mai rar. Deci, cel mai bine este să puneți pe masă bolurile pentru întreaga familie!