Slăbiți cu Hashimoto - Dietă, suplimente, diete și exerciții - Forum Hashimoto

Vă adresez următoarele întrebări și aș dori să știu cum vă descurcați cu Hashimoto și cu pierderea în greutate.

După cum am scris deja în textul meu introductiv, din păcate sunt supraponderal și din păcate mănânc încă prea puțin sănătos pentru circumstanțele mele.

Pe scurt despre datele mele: Am 170 cm înălțime și cântăresc (conform ultimei cântăriri) 90 kg și am un IMC de 30, ceea ce nu sună prea subțire

În ultimii ani m-am îngrășat din nou și din nou, dar asta a fost doar câteva kilograme. Datorită slujbei mele în gastronomie, sunt în mișcare, dar de cele mai multe ori am un loc de muncă permanent, sper că acest lucru se va schimba când voi ajunge la restaurant. Când vine vorba de activități sportive, din păcate nu sunt atât de implicat și cred că și creșterea în greutate are legătură cu pilula.

Oriunde oamenii spun că ar trebui să mănânci mai puține calorii pentru a pierde în greutate, iar alții spun că ai nevoie de energie pentru a arde suficientă grăsime în timpul exercițiilor fizice. Cred că abordările sunt complet diferite cu Hashimoto, deoarece metabolismul în sine este deja încetinit.

Întrebarea mea pentru tine este:

Cum faci asta cu Hashimoto? Doar faci sport și apoi continui să mănânci ca de obicei?

Sunteți la anumite diete? Și ce este mai bun la Hashimoto?

Ce zici de postul cu tine, asta îi aduce chiar ceva lui Hashimoto?

Cu ce încercări de slăbire aveți cele mai bune succese?

Se mai spune, printre altele, că ar trebui să iei multe suplimente alimentare pentru a slăbi, dar cred că este o prostie, tot încerc să o iau în mod natural.

Aștept cu nerăbdare răspunsuri

Aveți valori ale tiroidei tsh ft3 și ft4?

Dacă doriți, vă rugăm să ajustați aici .

Fără aceasta, o evaluare este destul de imposibilă.

După cum ați scris deja, pilula este o intervenție masivă în sistemul hormonal propriu al corpului.

Deci, întreruperea acestuia ar merita luată în considerare.

Prevenirea funcționează cu nfp. Atunci trebuie să te gândești și tu.

Ar putea fi un punct asupra greutății tale.

După cum am scris deja în textul meu introductiv, din păcate sunt supraponderal și din păcate mănânc încă prea puțin sănătos pentru circumstanțele mele.

De fapt, ți-ai dat deja răspunsul tău. Mâncarea nesănătoasă este doar un balast, organismul cu greu o poate folosi.

Nu cred în mai puține calorii - nu ar trebui să-ți fie foame atunci când slăbești, altfel poți uita de asta imediat. Suferi degeaba și greutatea revine în zborul yo-yo.

Schimbarea dietei este cuvântul magic. Aceasta înseamnă că alimentele trebuie să conțină substanțe nutritive. Principalele legume alimentare. Te vei sătura de asta, nu m-aș fi gândit la vremea respectivă. Toc tot ce găsesc într-o cratiță de sticlă cu puțin ulei/grăsime, capac (apoi aragazul rămâne curat) 65 de minute la cuptor la 220 ° C. Uneori îmi fac quark (migdale) cu bucăți de ridiche și condimente în el, cu puțin ulei de in pregătit. Steamer este mai bun dacă aveți unul. Faptul este că, dacă nu ați setat corect SD, este mai greu să slăbiți.

Obișnuiam să cântăresc 15 kg. mai multe și nici nu l-au dat jos. Pe atunci am trecut în mod constant la alimente crude. Dacă acest lucru este ceva pentru tine, atunci citește despre subiect. Nu este doar salată;). Dar este multă muncă, așa că am plecat după 2 ani. Oricum, am mâncat așa cum am vrut și am pierdut încă 400 g zilnic, în ciuda UF SD, așa cum știu acum retrospectiv.

In ceea ce priveste Ceilalți pot spune cu siguranță mai multe despre pastilă. Din câte știu, încurcă echilibrul hormonal.