Slăbiți cu Hashimoto - Inflamare cronică - Ajutor autoimun

Dr. Simone Koch

Expert în domeniul bolilor autoimune

Această contribuție provine din curs "Slăbește cu Hashimoto". Puteți afla mai multe despre curs aici. Acolo puteți afla, de asemenea, cum Simone a reușit să slăbească în total 27 kg cu acest program de 12 săptămâni. Dacă doriți să slăbiți cu boli autoimune - și mai ales cu boli Hashimoto și tiroidiene -, întrebați inflamație cronică o problemă uriașă.

Pe de o parte, inflamația cronică provoacă în mod repetat recăderi ale bolii. Pe de altă parte, însă, boala însăși duce și la inflamație cronică. Apare o problemă circulară. În engleză simplă, pisica își mușcă propria coadă. Ca urmare, problema generală crește din ce în ce mai mult.

Țesutul gras are o influență decisivă asupra circulației descrise. Țesutul gras sau celulele au o frecvență foarte mare. Aceasta înseamnă că țesutul adipos se descompune din nou și din nou. Ca urmare a acestei distrugeri, se acumulează în organism factori și substanțe inflamatorii, care declanșează problematic boala autoimună existentă. În același timp, acești factori inflamatori duc la tulburări ale hormonilor de sațietate insulină și letină, astfel încât se dezvoltă rezistența la insulină și lepitină. În consecință, este dificil pentru corp să se simtă plin. Ai mult pofta de mâncare, ți-e mai foame, mănânci mai mult decât ar trebui.

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Cum recunosc inflamația cronică?

Dacă doriți să știți dacă aveți chiar dumneavoastră inflamație cronică, ar trebui respectați mai mulți parametri:

Anumit Metaboliți sunt examinate pentru stres. LDH arată dacă stresul oxidativ este cauza. Pe de altă parte, nitrotrizina indică mai degrabă stres nitrosativ.
Funcția mitocondriei - mai presus de toate se verifică nivelul CrP foarte sensibil.
De asemenea, valoarea Interleukine 6 se observă adesea la Hashimoto.
Mai mult, va Nivelurile de leptină și insulină testat.

În timp ce pierdeți în greutate, este logic să folosiți acești parametri ca controale. În timpul scăderii în greutate, aceste valori scad în mod ideal. Eu însumi am început să slăbesc cu o rezistență relativ pronunțată la leptină și un nivel foarte ridicat de leptină. Între timp, valorile mele sunt absolut în intervalul normal și am un nivel foarte bun de leptină. Desigur, este minunat când puteți vedea că ceea ce faceți are un efect pozitiv și asupra bolii.

Mai mult, în Intestinele pot fi observate unele caracteristici care pot fi utilizate pentru a evalua dacă există inflamație cronică:

Poate continua Calprotectina să fie examinat.
De asemenea, ar trebui să fie un Sindromul intestinal cu scurgeri fi exclus. Acest sindrom este o tulburare de permeabilitate intestinală în care Antitripsină și zonulină Pot fi indicatori ai inflamației cronice.

Este foarte probabil ca există o inflamație cronică într-o boală autoimună. Sistemul nervos simpatic este adesea supraactivat de sistemul de stres. Dacă se eliberează o mulțime de cortizol, acest lucru duce la alți factori - cum ar fi lipsa controlului apetitului - ceea ce menține inflamația cronică. La un moment dat trebuie să spui „este suficient, este suficient” și greutatea normală este pur și simplu un factor foarte important aici.

Cum și din ce motiv previn inflamația cronică?

Ceea ce mi se pare foarte important și în acest moment aș dori să includ în videoclipurile de pregătire este că aportul suficient de energie este o condiție prealabilă pentru sănătate și o greutate sănătoasă. Pentru a nu mă transforma într-un bâjbâit care mănâncă salată care spune rapid „Sunt plin!”, Trebuie să obțin vânzările mele totale, de bază și de performanță cât mai mari posibil.

Asta înseamnă: exerciții fizice, exerciții fizice, sport, setări bune ale tiroidei și planificarea meselor în așa fel încât să obțineți întotdeauna cea mai mare rată metabolică posibilă. Dacă este posibil, atunci ar trebui să mănânci o cantitate relativ mare din ceea ce consumi de fapt. Numai dacă este disponibil suficient substrat și se pot desfășura numeroase procese de regenerare și reparare, corpul poate deveni sănătos și poate fi sănătos.

Dacă mănânci în mod constant prea puțin, corpul nu va fi sănătos. Cunosc câțiva pacienți care au slăbit foarte bine. Cu toate acestea, au intrat apoi într-o schemă în care mănâncă foarte puțin. Cu alte cuvinte, ei de fapt ocupă doar jumătate din nevoile lor reale, apoi încetează să se miște deloc și practic nu au decât rata metabolică bazală pentru a-și menține greutatea. În acest caz, corpul nu obține suficiente substraturi pentru a se vindeca, pentru a fi sănătos și pentru a rămâne.

Prin urmare, obiectivul ar trebui să fie obținerea unui aport energetic foarte bun și creșterea corespunzătoare a cifrei de afaceri prin exerciții și performanță, astfel încât mâncarea să poată fi, de asemenea, locuibilă, plăcută și bună. Trebuie să învățați singuri ce puteți mânca cu adevărat. Deseori te păcălești doar în relație și te gândești „Hei, pot mânca la fel de mult ca soțul meu.” - Dar nu va fi niciodată cazul.

Cu toate acestea, nu este cazul să mai mâncați mini pliculețe, ca în dietă. Într-o zi în care am făcut mult sport și m-am mutat foarte bine, pot sau ar trebui chiar să mănânc mai mult. Deoarece un nivel ridicat de regenerare și reparare este important pentru a putea repara imediat o inflamație cronică, țineți-o sub control și vindecați-o. Scopul real este exact acela: vindecarea. Deci, pentru noi toți, sper că vom găsi vindecare.