Slăbiți cu intestinul Dieta senzațională de microbiomi (GU titlu unic Nutriție sănătoasă) de
Indiferent dacă suntem rotunzi sau subțiri, este determinat în mare parte în intestinele noastre. Microorganismele care locuiesc acolo (bacterii, ciuperci, viruși) determină ce alimente sunt digerate, câte calorii luăm din alimente și le transformăm într-o plută de salvare. Studiile inițiale arată că există microbi speciali care ne îngreunează și alții care ne îngrașă. Întrebarea crucială este: Cum se poate produce compoziția bacteriană ideală în intestin pentru a pierde în greutate? Răspunsul este: Fibrele dietetice din fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci, precum și alimentele fermentate (de exemplu, varză sau iaurt de casă) îmbogățesc flora intestinală cu bacterii slăbitoare; Alcoolul, unele medicamente și mult zahăr, pe de altă parte, îl dăunează. Acest ghid descrie starea actuală a cercetărilor științifice asupra microbiomului, oferă o gamă largă de sfaturi nutriționale și, prin numeroasele rețete, ajută la tăierea florei intestinale la subțire.
Numărul de exemplare furnizate poate varia.