Cursuri echilibrate la prețuri reduse; Jurnalul de; o dieta
Cursuri echilibrate la prețuri reduse
PROVOCAREA DIETEI !
1 săptămână de meniuri echilibrate pentru un student cu un buget limitat/30 € maximum cumpărături alimentare
Cei care mă urmăresc pe rețele au văzut o săptămână specială dedicată bugetului redus pentru alimente, în special în rândul studenților. Într-adevăr, o prietenă, Gabrielle, studentă la Universitatea din Grenoble, mi-a dat o provocare „dietă” pentru a o ajuta în viața de zi cu zi.
→ Cumpărături cu un buget limitat de 30 EUR, permițându-i să gătească meniuri simple și rapide timp de o săptămână.
Am luat împreună această provocare !
Vă voi prezenta meniurile, precum și lista de cumpărături pe care am făcut-o. Vă voi da, atunci, câteva sfaturi care vă vor permite să mâncați echilibrat la un buget mic.
LISTA DE CUMPARATURI: considerăm că am preluat provocarea cu o notă de 31 € întrucât peștele și pachetele de paste și linte au fost cumpărate în cantități mai mari decât era necesar prin ambalarea lor. Vor fi folosite pentru alte săptămâni ...
- 1 butuc de brânză de capră
- 500 ml 1/2 lapte degresat
- 6 iaurturi simple neindulcite
Carne, pește, ouă:
- 6 ouă proaspete
- 6 aiguillettes de pui
- 1 file de pește alb
- 1 felie de porc fript
- 1 cutie de ton skipjack
- 1 cutie de porumb
- 1 patiserie cu coajă scurtă
- 80 g de paste (1 pachet de 500 g)
- 140 g linte (1 pachet de 500 g)
- o oală cu sos de roșii
- 4 compoturi de mere
- 1 pachet de cookie-uri (Plăcerea lui Gabrielle!)
- 1 pâine de secară