Slăbiți cu lentile Așa funcționează dieta
Lintea nu poate fi pregătită doar de bucătari începători, ci ajută și la scăderea în greutate și reprezintă o dietă ușoară
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Asociți linte cu tocănițe de iarnă nesexate la bunica? Apoi, din păcate, îți este dor de cât de versatile și delicioase sunt leguminoasele mici. Lentilele nu pot fi preparate numai de bucătarii dislexici, ci ajută și la scăderea în greutate și astfel se pot încadra cu ușurință în fiecare plan de dietă.
Ce sunt de fapt lentilele?
Lintea se numără printre cele mai vechi plante cultivate și a fost cultivată acum mai bine de 800 de ani. Leguminoasele se umple rapid și, prin urmare, au fost întotdeauna relativ ieftine. Așadar, nu este de mirare că bunica înjură de linte delicioase. În ultimii ani, ei au intrat în centrul atenției mâncărurilor din Germania (în Franța, linte a fost mult timp în fiecare meniu), iar imaginea lor s-a transformat într-un superaliment versatil.
Slăbiți cu lentilele: de ce se încadrează în dieta dvs.
De ce slăbești mai repede cu leguminoasele
Pe lângă carbohidrații complecși, leguminoasele mici au, de asemenea, un conținut ridicat de proteine și fibre, motiv pentru care indicele lor glicemic este incredibil de scăzut. Ce inseamna asta? Când mâncați linte, nivelul zahărului din sânge nu crește, ci doar crește încet. Prin urmare, se eliberează mai puțină insulină. Consecințele: durerile de foame sunt prevenite și arderea grăsimilor din celule încetinește ușor doar după masă. Prin urmare, dietele în care felurile de linte sunt consumate la intervale regulate sunt de obicei mai reușite. Foamea rămâne satisfăcută mai mult timp și arderea grăsimilor se desfășoară mai uniform.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce linte este, de asemenea, sănătoasă
Veganii și, în special, vegetarienii ar trebui să aibă linte în meniul dvs., deoarece sunt o sursă naturală de proteine. Și conțin, de asemenea, cantități izbitor de mari de potasiu, magneziu, fier și zinc. Leguminoasele sănătoase sunt adevărate superalimente care promovează pielea frumoasă, unghiile și părul sănătos.
Ușor de preparat linte
Lintea este extrem de versatilă și nu se potrivește doar în curry, dals și tocănițe, dar poate fi preparată și cu supe, paste sau ca tartă. De asemenea, super delicios vara: salate de linte cu legume proaspete și haloumi. Fidea ta de linte vegană poate fi acum găsită tot mai des pe rafturile supermarketurilor. Pentru a face acest lucru, micile superalimente sunt măcinate și formate în paste. Întotdeauna important cu lintea necojită: mai întâi trebuie să se înmoaie în apă rece peste noapte și apoi să se clătească bine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile