Slăbiți cu o dietă crudă și exerciții fizice (nutriție)

Cât de mult poți pierde în greutate în 2 săptămâni cu o dietă crudă și 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață și seară?

2 răspunsuri

Nu există macronutrienți în alimentele crude. Aveți nevoie de cel puțin unul dintre cele trei cunoscute (proteine, grăsimi, carbohidrați). Nu vă recomandăm să vă limitați la proteine. Dacă vrei să slăbești rapid, dieta ketogenică este ideală. Deoarece nu vă alimentați corpul cu carbohidrați, doar grăsimi și proteine, acesta trece la arderea grăsimilor după 2-3 zile. Ficatul dvs. sintetizează glucoza din rezervele de grăsime, care este purtătorul de energie pentru corpul nostru. În mod normal, corpul nostru își folosește enzimele pentru a descompune carbohidrații pe care îi consumăm în glucoză ca element de bază. Dacă nu adăugați carbohidrați, nu se poate obține glucoză din aceștia. Deci, corpul trebuie să-l facă singur. Și face acest lucru folosindu-și rezervele de grăsime și transformându-le în glucoză.

Întregul lucru funcționează în decurs de două săptămâni, dacă veți continua sportul. În caz contrar, depozitele de glicogen din mușchi vor rămâne pline și nu veți forma corpuri cetonice, care sunt esențiale pentru a pierde în greutate folosind această metodă.

---