Semințe de in pentru slăbit - Rețete
Treptat, realizând costul necorespunzător ridicat și efectul zero al mijloacelor moderne de scădere în greutate sub formă de tablete, capsule, unguente, băuturi instantanee, oamenii caută adevărul în rețetele uitate ale bunicii. Este adevărat, semințele de in nu pot fi atribuite acestei categorii antice; preferința lor a fost descrisă de Hipocrate, precum și metoda de preparare.
Acum vom lua în considerare rețetele populare pentru prepararea semințelor de in și, de asemenea, vom încerca să înțelegem de ce sunt atât de utile.
Compoziție și beneficii
Ca întotdeauna, beneficiul ar trebui să fie determinat de compoziție - altfel pur și simplu nu se întâmplă. Deci, în rețetele de slăbit în semințe de in - căutați beneficii în ingrediente și în metoda de preparare.
În primul rând, inul este un produs ecologic care atrage, de asemenea, costuri reduse. Puteți cumpăra cereale întregi și măcinate, semințe de in, făină și unt.
În al doilea rând, inul este cea mai bună formă de consum de grăsimi vegetale, inclusiv acizi grași omega-3 și omega-6, care au apărut recent ca elixiruri de frumusețe și sănătate.
În plus, ca parte a:
- Fibre (mai ales atunci când cumpărați semințe de in întregi);
- Lecitină;
- Vitamine A, PP, E, Grupa B;
- Seleniu;
- Fitohormoni (hormoni vegetali).
Înainte de a continua studierea rețetelor din semințe de in, este necesar să ne dăm seama că pierderea în greutate nu se datorează efectelor magice ale inului și din motive simple, explicabile fiziologic.
Inul are un efect laxativ - trebuie să puneți câteva kilograme în intestinele scaunului. Dar, din moment ce inul este un produs natural, efectul acestuia nu trebuie comparat cu comprimatele de origine naturală (cum ar fi „Senade”) - inul nu irită și nu „spală” microflora intestinelor, ci dimpotrivă, învelește membrana mucoasă a sistemului alimentar. Ca urmare, ulcerele mici, leziunile mucoasei sunt vindecate și apare un strat protector fiabil atunci când se consumă alimente picante, grase și alcool.
Inul este fibra. Se umflă, intră în tractul digestiv și te umple. Acest lucru vă va scăpa de senzația de foame și, în cele din urmă, vă va învăța să mâncați excesiv. Adăugați zilnic la salate, muesli, supă de in și reduceți în porții - în timp veți fi mulțumiți de mai puțină mâncare chiar și fără in.
Să începem cu cel mai popular mod de gătit - o rețetă pentru decoct de semințe de in pentru slăbit. Pentru bulion, trebuie să turnați o lingură de semințe cu un pahar de apă clocotită și să gătiți la foc mic timp de 30 de minute. Se amestecă treptat semințele. Se ia de pe foc, se lasă să se răcească, se iau 100 ml înainte de consum.
O altă rețetă simplă pentru infuzia din semințe de in. Veți avea nevoie de un termos pentru asta. O lingură de semințe întregi trebuie aruncată într-un termos, se toarnă 2 căni de apă clocotită. Lasă noaptea să insiste. O zi trebuie să bea o jumătate de pahar de infuzie înainte de fiecare masă, iar cursul de curățare a semințelor de in durează 10 zile.
Cu toate acestea, nu este nimic mai ușor decât să faci o jeleu dintr-o semință de in conform rețetei unui jeleu de fructe de pădure.
Pregătiți un sos de semi-lichid de fructe de pădure, când îl scoateți de pe foc, adăugați o lingură de semințe de in. Inul se va umfla până când kissel se răcește, astfel încât semințele devin utile-slim și kissel se îngroașă.
Inul se umflă, printre altele, la contactul cu lichidul din stomac. Adică nu puteți face decocturi speciale pentru a obține același efect de acoperire adăugând semințe de in la cereale, fulgi, produse de patiserie, garnituri, salate, supe, legume la abur, carne tocată etc. Principalul lucru este că, după ce ați consumat in într-o formă atât de „pură”, beți-l cu apă. În caz contrar, efectul nu este un laxativ, ci, dimpotrivă, un fixativ.