Slăbiți cu o dietă hormonală SAT
Ați dori să slăbiți, dar nici o dietă nu a arătat vreun efect până acum? Poate că hormonii te împiedică să slăbești. Creșterea și pierderea în greutate sunt determinate de hormoni. Vă explicăm ce se află în spatele dietelor hormonale și a diferitelor tipuri de hormoni.
Estrogen, progestin și testosteron
Ce tip de hormon aparține poate fi recunoscut în primul rând prin distribuția grăsimilor în organism. Și a fi puțin familiarizat cu hormonii este foarte util pentru a pierde în greutate. Tipurile de estrogeni - persoanele cu un nivel ridicat de estrogen - de exemplu au curbe pe șolduri, fese și picioare. Când vine vorba de slăbit, vi se aplică următoarele: o dietă bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi duce la scăderea în greutate cel mai rapid. Mănâncă multe fructe, legume și cereale, dar puțină carne. În plus față de o dietă conștientă, cele mai bune pentru tipurile de estrogeni sunt exercițiile pentru stomacul plat - de exemplu, pierderea în greutate cu un cerc de hula - și exercițiile împotriva sacurilor, care transformă rapid carbohidrații ingerați în mușchi.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Așa funcționează metabolismul nostru
Dacă, pe de altă parte, aparțineți tipului de gestagen, aveți o figură destul de băiețească, sunt subțiri și înalte. De fapt, nu este nevoie să slăbești sau să ții chiar o dietă hormonală, dar o dietă echilibrată și bogată în proteine este încă importantă. Dacă prea mulți carbohidrați duc la depuneri de grăsimi, acestea vor dispărea rapid cu exerciții fizice regulate.
Ești puternic, ai umeri largi, șolduri înguste și sâni mari? Atunci ești probabil un tip de testosteron - nu, nu un om, desigur. Au doar un nivel crescut de testosteron. Zona cu probleme, unde hormonii îngreunează pierderea în greutate: stomacul. Puteți controla acest lucru cu o mulțime de exerciții fizice, o dietă săracă în carbohidrați și o mulțime de proteine animale, precum și un antrenament regulat cu șase pachete.
Slăbiți cu hormoni: datorită melatoninei
Doar scoate-l - așa funcționează!
Cea mai bună dietă: test
Potrivit unui studiu, se spune că melatonina, un hormon endogen care se formează în timpul somnului, printre altele, aruncă kilogramele. Cu toate acestea, scopul unei diete hormonale cu melatonină nu este să dormi toată ziua, deoarece poți pierde în greutate cu hormoni dacă mănânci conștient și preferi alimentele care conțin hormonul. Acestea includ diverse tipuri de fructe și legume, cum ar fi fenicul și cireșe, dar și semințe de floarea-soarelui și coriandru. Captură: efectele pozitive ale melatoninei asupra greutății s-au dovedit până acum doar la șobolani; studiile la oameni sunt încă în așteptare.
Tendință periculoasă: dieta hormonală cu hCG
Metoda dietei hCG, care se bazează pe injecții regulate de hormon de sarcină hCG, este la fel de imatură. Conceptul a ajuns să fie cunoscut ca o dietă de celebritate, dar în acest caz este aproape sigur că această hormonalitate este o prostie.
Boala tiroidiană previne pierderea în greutate
Apropo, știați că și hormonii pot preveni pierderea în greutate? Și anume, atunci când există o tiroidă subactivă, care supără echilibrul hormonal și face imposibilă pierderea în greutate în mod natural. Singura ieșire: un test de sânge la medic. Dacă s-a dovedit că o tiroidă subactivă previne pierderea în greutate, veți primi hormonul tiroidian lipsă sub formă de tablete. O dietă hormonală sub supraveghere medicală poate fi foarte utilă.