Slăbiți cu o dietă proteică - Bodylab UK
O dietă bogată în proteine vă poate ajuta să slăbiți? Vă vom spune cum funcționează o dietă proteică! Dorința de a pierde în greutate poate apărea din diferite motivații. Hainele nu se mai potrivesc, vrei doar să arăți mai în formă sau vrei un stil de viață mai sănătos. Cheia succesului constă întotdeauna în combinația unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient. Prin urmare, pierderea în greutate cu succes necesită alegerea unei diete potrivite. Acest lucru trebuie să fie la fel de eficient și să se potrivească stilului tău de viață. Gama de diete este extinsă. Și totuși unii au un statut special, inclusiv varianta dietei pe bază de proteine. Chiar dacă de mult a triumfat prin reviste și bloguri relevante, este posibil ca unii oameni să nu fie încă atât de familiarizați cu principiul acțiunii. Acest blog este destinat să vă ajute. Preocuparea noastră de la Bodylab24 este să vă oferim informații solide, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele mai ușor, rapid și eficient.
Informații despre proteine și pierderea în greutate
Ce este o dietă proteică?
După cum sugerează termenul, această formă de nutriție se bazează pe Proteină.
Un corp sănătos și subțire are nevoie de substanțe nutritive suficiente sub formă de fibre, vitamine, minerale și, desigur, proteine. În plus față de ouă, produse lactate, carne și pește, furnizorii de proteine sunt, de asemenea, numeroase legume, cum ar fi mazărea, fasolea etc. Termenii dietă bogată în proteine sau dietă proteică pot fi folosiți, de asemenea, sinonim. Există uneori diferențe subtile, dar în general funcționează conform aceluiași principiu de bază.
Cu toate acestea, acestea diferă de dieta convențională într-un punct esențial - prioritatea aportului de proteine și reducerea conținutului de carbohidrați.
Cum influențează pierderea în greutate o dietă bogată în proteine?
Există o corelație directă între aportul ridicat de calorii, exerciții fizice reduse și mărirea corpului.
Formula pentru succesul diferitelor diete de succes este în consecință: luați mai puține calorii decât consumă corpul în fiecare zi. Mai ales la începutul unei diete proteice, este important să înlocuiți complet mesele individuale cu alimente bogate în proteine. Diverse suplimente nutritive vă pot ajuta aici. Barele sau shake-urile cu proteine sunt alternative populare pentru gustări sau pot oferi o masă rapidă în deplasare. Varietatea actuală de produse de pe piață facilitează obținerea greutății dorite folosind produse care conțin proteine.
În plus, joacă Cetoza joacă un rol important într-o dietă proteică. Din punct de vedere energetic, carbohidrații și proteinele oferă fiecare 4 kcal pe gram. Un aport redus de calorii este o parte esențială a procesului de slăbire - de ce să ne concentrăm apoi pe conținutul de proteine din dietă? Deoarece această sursă de energie are un impact semnificativ asupra sentimentului nostru de foame și de sațietate.
În general, carbohidrații oferă cea mai mare parte a energiei necesare. Cu o dietă bogată în proteine, organismul nu mai poate accesa această sursă de energie sau doar într-o măsură limitată. De regulă, el ar cădea acum pe simpla posibilitate de a exista blocuri proteice existente în corp. Cu toate acestea, datorită aportului suficient de proteine pentru mușchi, acesta atrage din ce în ce mai mult acest lucru și depozitele de grăsime pentru a acoperi necesarul de energie. Acest proces stimulează din ce în ce mai mult arderea grăsimilor și o face mai eficientă, pierderea în greutate este stimulată și mușchii existenți sunt împiedicați să se descompună. Din cele spuse, se poate concluziona că ar trebui să evitați cât mai mult alimentele bogate în carbohidrați.
Ce zici de durerile de foame?
Spre deosebire de zahăr sau carbohidrați, proteinele au un efect pozitiv asupra senzației noastre de sațietate pe tot parcursul zilei. Însoțire plăcută la apetitul moderat și un alt bonus - sunteți mai puțin predispus la mici păcate și delicii culinare.
Care shake-uri sau bare de proteine susțin o dietă de succes?
În primul rând, succesul unuia Dieta cu proteine pe baza preparatului feluri de mâncare bogate în proteine. Cu toate acestea, mulți consideră că este dificil, deranjant și consumator de timp să se străduiască continuu pentru mese variate, consistente cu proteine. Produsele și suplimentele proteice sunt o alternativă binevenită în acest caz.
Iată câteva Recomandări de produse:
Proteine din zer se agită, cum ar fi proteina din zer Bodylab24 izolată cu peste 90% proteine.
Shakeine de cazeină, cum ar fi Bodylab24 Casein Micellar cu un conținut de proteine mai mare de 80% - cu o senzație de satietate mai îndelungată.
Bara de proteine, bara de proteine Bodylab24 cu conținut scăzut de zahăr este populară cu doar 2,5g zahăr și mai mult de 27g proteine pe bară.
Gustări cu proteine, gama se extinde de la mușcăturile de proteine la vafe de proteine, utile pentru a trece prin dietă într-un mod gustos și responsabil.
Succes cu dieta paleo?
Așa-numita dietă Paleo devine în prezent din ce în ce mai populară și ne duce înapoi în epoca de piatră. În această epocă, dieta consta în întregime din carne, pește, legume, nuci și fructe neprelucrate. Mâncărurile erau exclusiv de origine naturală, bogate în proteine și fără aditivi. Nici urmă de amelioratori de miros, culoare, zahăr sau aromă! Dietele paleo și proteice se suprapun în concentrarea lor pe carne și pește ca surse de proteine naturale. În acest sens, ar merita să aruncați o privire asupra rețetelor pentru o dietă paleo.
Sunteți gata să faceți provocarea? Pentru a vă oferi cel mai bun sprijin posibil pentru a pierde în greutate, am pus laolaltă diverse bloguri și rețete pe această temă.