Slăbiți cu o mâncare intuitivă Nathalie Tousignant

Este intuitiv să mănânci un nou mod și o nouă „dietă” pentru pierderea în greutate?

Astăzi am vrut să mă uit înapoi la un articol pe care l-am împărtășit despre miturile alimentației intuitive.

Am vrut să revin la acest lucru, pentru că găsesc din ce în ce mai multe reclame care sunt promovate pentru a mânca intuitiv ca o modalitate de a slăbi. Și, mi se pare foarte nefericit, deoarece de fapt, alimentația intuitivă se bazează pe 10 principii, dintre care primul este respingerea mentalității dietei. Prin urmare, nu este deloc cu această abordare să pledezi pentru pierderea în greutate. Este adevărat că atunci când devii din nou un consumator intuitiv, este posibil să slăbești, dar dacă persoana își spune: „Ei bine, voi încerca această abordare ca fiind o dietă nouă”, nu ar putea funcționa pentru că în principiile consumului intuitiv există, de asemenea, abordarea de a asculta semnalele lor de foame și de sațietate și va fi foarte dificil pentru această persoană să-și asculte foamea atunci când în capul ei au doar ideea de a pierde în greutate. Îi va fi foame, nu va îndrăzni să mănânce, își va dori anumite alimente, îi va fi foarte greu să meargă la aceste alimente pentru că încă mai are toate regulile ei despre alimente bune și rele și calorii și pierderea în greutate.

---