Slăbiți cu principiile, procedura și efectele psiho-dietei
Psiho-dieta este potrivită pentru toți cei care vor să slăbească și doresc să-și schimbe propriul comportament alimentar și de antrenament. Numărul de calorii nu trebuie să fie o problemă; în schimb, se acordă atenție unei diete sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi, iar sportul este încorporat în viața de zi cu zi. Poate că ați mai auzit asta, dar ați decis că nu va funcționa pentru dvs. Faptul este că doar o nouă imagine de sine despre voi înșivă vă va menține subțire pe termen lung.
Principiile dietei psiho
Pierderea în greutate este o chestiune de cap! Acest motto a existat de mult timp, iar psiho-dieta se bazează pe această zicală.
Accentul principal al acestei diete este antrenamentul mental. Acest lucru ar trebui semnalat subconștientului,
- că alimentele nesănătoase nu au un gust bun
- că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune pentru organism și
- că exercițiul regulat este bun pentru tine.
Comportamentul alimentar propriu trebuie schimbat cu ajutorul subconștientului. Acum există multe exerciții și metode diferite pentru efectuarea unei diete psihologice.
Majoritatea dietelor psihologice nu au sfaturi nutriționale. Acest lucru ar trebui dobândit înainte de dieta psihologică, discutând cu un nutriționist sau un medic.
Desigur, puteți învăța și din cărți, dar o conversație directă cu o persoană funcționează de obicei mai bine. Prin meditație, sugestie și diferite exerciții, preferințele, caracteristicile și aversiunile care stau la baza anumitor alimente ar trebui schimbate.
Abordarea dietei psihologice
O abordare sensibilă este un remediu. Aici sunteți îngrijit cel puțin o săptămână și puteți lucra la propriul comportament alimentar împreună cu alți participanți la grup. De
- sedinte meditative
- Discuții cu psihologi și
- diferite exerciții
semnalează subconștientului că anumite alimente sunt mai bune decât altele. Se presupune că există chiar și oameni care nu au vrut să mănânce ciocolată după o dietă psihologică, deoarece pur și simplu nu le-a mai plăcut. În ce măsură astfel de afirmații sunt adevărate și comportamentul alimentar poate fi de fapt inversat, fiecare trebuie să afle de la sine.
Este important să crezi în ea și este angajat în mod regulat în nutriție. Există deja multe lucruri care pot fi realizate prin a afla ce alimente sunt sărace în calorii și sărace în grăsimi.
Ședințele regulate cu un terapeut sau nutriționist sunt cele mai bune, astfel încât să puteți măsura și succesul.
Mintea împlinește așteptările
De exemplu, să presupunem că aveți 1,70 metri înălțime și cântăriți 80 de kilograme. Și a fost de ani de zile. Cu siguranță ar trebui să slăbești, dar nu funcționează. Se îngrașă în continuare. De ce este asta?
Răspunsul este: mintea ta îți îndeplinește așteptările. Știi subconștient că cântărești 80 de kilograme și că crezi că este „realist” și adevărul. Crezi că este imaginea ta de sine.
Știm asta din cinematografie: Suntem înspăimântați sau plângem în scene triste, deși știm că este „doar un film”. Corpul nostru reacționează oricum.
Regândiți-vă imaginea de sine
Prin urmare, este important să fie clar despre cum arată imaginea de sine. Comportamentul tău zilnic (a face) îți arată imaginea de sine. Și imaginează-te spontan cu „figura ta de vis” absolută - cum te simți?
Aștepți cu nerăbdare, te aștepți deja? Sau nu crezi corect în asta, accepți compromisuri etc.
Pierderea în greutate începe în minte
Așadar, pierderea în greutate începe în cap, chiar mai bine în inimă. Jucați regizor, fiți cameraman și actor în propriul film. Imaginați-vă mereu cum arătați când v-ați atins figura de vis - simțiți-o! Este foarte simplu - poate prea ușor pentru mulți.