Slăbiți cu programul de culturism Full-Body Blogul
Corp completeste o metodă de culturism care a avut un mare succes în ultimii ani. Termenul englezesc înseamnă „Tout” (Complet) „le corps” (Corp). După cum sugerează și numele, va include un program Full Body antrenamente intense care lucrează mușchii întregului corp.
Prin urmare, poate fi util, cel puțin atunci când începeți un program, să utilizați Full Body pentru a pierde în greutate !
Ce este o rutină eficientă a întregului corp ?
Fie că sunteți bărbat sau femeie, Full Body vă oferă lucrați întregul corp în antrenamentul cu greutăți. Un program se va baza pe așa-numitele exerciții "poliarticulare", adică repetări ale mișcării care funcționează grupuri musculare vizate.
Această metodă de antrenament poate fi practicat singur sau într-un grup într-o sală de sport. Următoarea întrebare este: de câte ori pe săptămână să practici întregul corp ?
Un antrenament pentru tot corpul trebuie împărțit în sesiuni de maximum 1 oră. Este un antrenament destul de intens, prin urmare, trebuie să respectați o zi de odihnă între fiecare sesiune. Deci nu ne antrenăm în fiecare zi !
Dacă vrei să slăbești, va trebui să acumulezi tot corpul și nu ezitați să începeți cu o cură de detoxifiere, acest lucru vă va permite corpului să golească cât mai mult posibil deșeurile prezente în masa de grăsime și vă va conserva articulațiile.
Avantajele și dezavantajele antrenamentului pe tot corpul
Opiniile despre întregul corp sunt destul de unanime. Este o metodă care oferă un antrenament eficient pentru culturism, mai ales pentru începătorii care vor să lucreze la figura lor generală.
Avantajul Full Body față de rutina divizată practicată în general în interior, care implică sesiuni tematice cu muncă musculară vizată, este că veți avea rapid o siluetă bine echilibrată. Astfel, dacă ți-e dor de o zi, nu vei crea un anumit dezechilibru asupra siluetei tale.