Slăbiți cu sportul Cel mai bun antrenament împotriva obezității
Un nou studiu arată care sport este cel mai eficient împotriva supraponderabilității. Au fost examinate optsprezece tipuri diferite de instruire la persoanele cu predispoziție genetică la obezitate.
Aproximativ 13% dintre adulții din întreaga lume suferă de obezitate morbidă, confirmă Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
În Germania, numărul persoanelor supraponderale a crescut în ultimii ani. În 2017, în jur de 16% dintre oameni, în 2005, 14% erau considerați foarte supraponderali.
Când este considerat unul obez morbid?
Obezii morbid, cunoscuți și sub numele de obezi, sunt persoane care au un IMC de 30 sau mai mult.
Cauzele pot fi variate - de exemplu, un comportament alimentar nesănătos, un metabolism lent sau o predispoziție genetică.
Calculator IMC: acesta este cât de mare este indicele de masă corporală
Studiile arată că până la 30 la sută din mutațiile genice individuale sunt responsabile de obezitate la copii.
Speranță cu supraponderalitate predispusă genetic
Pentru cei predispuși genetic la obezitate, poate exista speranță acum. „Universitatea Națională din Taiwan” a realizat un studiu în care au fost examinate diferite sporturi pentru a afla care funcționează cel mai bine împotriva supraponderabilității.
Cercetătorii au examinat cinci măsuri la intervale regulate: IMC, procentul de grăsime corporală, circumferința taliei, circumferința șoldului și raportul dintre talie și șold.
Joggingul este cel mai bun mod de a te ajuta să slăbești
Rezultatul: joggingul este cel mai bun antrenament pentru a reduce excesul de greutate care este predispus genetic.
Unitățile de rulare obișnuite au avut o influență pozitivă asupra IMC, procentului de grăsime corporală și circumferința șoldului.
„În toate cele cinci măsuri de obezitate, joggingul regulat a arătat în mod constant cele mai importante interacțiuni cu risc genetic pentru obezitate”, au explicat cercetătorii.
Ciclismul și înotul nu au niciun efect
Activitățile populare precum ciclismul, întinderea, înotul sau dansul, conform studiului, nu au nicio influență asupra predispoziției genetice la obezitate.
Antrenamentul cu greutăți, badminton, tenis de masă, baschet, tenis, tai chi și alte rutine populare de exerciții au fost, de asemenea, ineficiente.
Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că ar trebui făcute mai multe cercetări pentru a susține datele. Cu toate acestea, alergarea a apărut drept câștigătorul clar al studiului pentru a declara război obezității.
Cu toate acestea, înainte ca cei afectați să-și îmbrace pantofii de alergat, ar trebui să se consulte cu medicul și să primească undă verde de la experți. Pentru că sănătatea este pe primul loc!