Slăbiți cu TCM Heilpraktiker München

Care este cel mai bun mod de a slăbi? Există puncte de acupunctură care te vor ajuta să slăbești? Vă puteți stimula metabolismul cu TCM? Aceste întrebări apar foarte des în practica practicienilor alternativi. Problemele cu greutatea și cel mai simplu mod de a slăbi este un subiect care îi preocupă pe mulți oameni. Multe pastile și pulberi sunt vândute și multe diete sunt promovate, dar ceea ce ajută cu adevărat și vă poate ajuta TCM să pierdeți în greutate?

heilpraktiker

Sprijină pierderea în greutate cu TCM

Pentru a anticipa, nu există puncte de acupunctură care să topească depozitele de grăsime. Din pacate! Dar cu TCM puteți susține indirect pierderea în greutate. Cu medicina chineză, acupunctura, moxibustia și medicina chinezească pe bază de plante, se poate întări Qi. Când qi este slab, corpul își oprește activitatea. Devii obosit, lent și slab. Temperatura corpului scade și începeți să înghețați. Metabolismul încetinește, deoarece organismul nu mai are energie disponibilă. Rezultatul este că arde mai puține calorii și te îngrași cu același aliment. Sau nu slăbești, deși ți-ai redus aportul de calorii.

Când ajunge corpul în lipsă de energie qi?

Dietele de reducere înseamnă că organismul are mai puțin qi disponibil prin alimente. Așa că începe să economisească energie. Rezultatul este efectul yo-yo. Prin urmare, dietele de slăbit singure nu duc la succesul dorit pe termen lung. Pentru a slăbi pe termen lung, aveți nevoie de o strategie mai sofisticată. Economisirea de calorii singură și exerciții fizice mai mari nu vă vor ajuta pe termen lung dacă nu faceți ceva pentru metabolismul dvs. în același timp.

Cum vă puteți stimula metabolismul pentru a pierde în greutate?

Este bine să te miști cât mai mult posibil. Așadar, urcați scările ori de câte ori este posibil, mergeți cu bicicleta în loc să conduceți, mergeți cât mai mult posibil și profitați de toate oportunitățile din viața de zi cu zi pentru a rămâne activ.

  • Masaje cu perii și dușuri alternante

Acest lucru susține sistemul limfatic, ajută circulația sângelui, promovează detoxifierea și menține corpul ocupat. În plus, masajele cu perii și dușurile alternative ajută la menținerea țesutului întins.

  • Sport

Orice sport care este distractiv trebuie practicat, de preferință în mod regulat. De asemenea, este bine să încercați ceva nou și să părăsiți cercurile obișnuite.

  • Eliberare de stres

Stresul duce la fluctuații crescute de adrenalină și zahăr din sânge. Stresul crește, de asemenea, nivelul de cortizol. De aceea, multe persoane sunt mai predispuse să se îngrașe sub stres. În plus, mulți oameni încep să se hrănească fără discriminare atunci când sunt stresați, deoarece mâncarea calmează nervii.

  • Evitați legumele crude

Mâncarea crudă răcește focul digestiv și determină încetinirea metabolismului. Deși salatele și legumele crude au un conținut scăzut de calorii, nu prea te ajută să slăbești, deoarece răcesc corpul și reduc qi-ul. Drept urmare, organismul folosește mai puține calorii. Pe termen lung te îngrași.

  • Mențineți zahărul din sânge stabil

Dacă evitați fluctuațiile zahărului din sânge, preveniți durerile de foame, pe de o parte, iar pe de altă parte, acest lucru duce la eliberarea mai puțină insulină. Insulina face ca organismul să depoziteze grăsimi. Glicemia este menținută stabilă evitând carbohidrații cu lanț scurt. Acestea includ dulciuri, zahăr, miere, fructe, paste și produse din făină albă. Leguminoasele și cerealele integrale determină creșterea nivelului de zahăr din sânge mai lent. Este bine să combinați carbohidrații cu proteinele. Acest lucru duce, de asemenea, la o creștere mai lentă a zahărului din sânge și la o glicemie mai stabilă.

  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați promit pierderea rapidă în greutate, ceea ce este adevărat. Totuși, problema este că această dietă este nenaturală pentru oameni. În plus, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați conduc organismul să se obișnuiască cu această dietă pe termen lung. Organismul învață, de asemenea, să producă zahăr din proteine. Efectul de scădere în greutate scade în cele din urmă și imediat ce începeți să consumați din nou carbohidrați, kilogramele sunt din nou aprinse. Dacă doriți să slăbiți, totuși, este bine să evitați zahărul și carbohidrații rapid absorbabili și să creșteți conținutul de proteine ​​din alimente. Așa cum s-a descris mai sus, acest lucru duce la o zahăr din sânge mai stabil.

  • Shake-uri proteice și diete cu formulă

Dietele cu formule te pot ajuta să slăbești pe termen scurt. Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus după sărbători și zile de lacomie, atunci astfel de diete sunt destul de potrivite. Pentru a pierde în greutate definitiv, acestea sunt de utilizare limitată. Compoziția acestor shake-uri proteice este dezavantajoasă. Majoritatea conțin fie proteine ​​din soia, care deranjează tiroida. Asta vă poate opri metabolismul. În plus, multe dintre aceste produse conțin îndulcitori care sunt problematici pentru sănătate. Ele pot fi utile pentru pierderea în greutate pe termen scurt, urmată de o schimbare disciplinată a dietei. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la ingrediente.

  • Rapid

Dietele zero pot duce la pierderea rapidă în greutate pe termen scurt. Și aici trebuie să urmeze o schimbare foarte disciplinată a dietei. Zero diete și posturi radicale trebuie efectuate sub supraveghere terapeutică. De exemplu, de la medici experimentați sau practicanți alternativi.

Postul intermitent vă poate ajuta să mâncați mai puțin pe termen lung și să pierdeți în greutate pe termen lung. Cu condiția să nu alimentați totul înapoi în zilele dintre ele. Deci, și aici este necesară disciplină și, bineînțeles, trebuie să fiți atenți la metabolism, astfel încât să nu existe efect de yo-yo.

  • Băutură

Consumul de băutură te ajută să slăbești, deoarece organismul raportează uneori foamea atunci când de fapt înseamnă sete. Mâncăm adesea în loc de băutură. Apa plăcută sau ceaiul de ghimbir proaspăt, fie cald, fie la temperatura camerei, sunt ideale. Se recomandă să beți 2 pahare de apă sau apă de ghimbir cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

  • Mănâncă picant

Dacă îl poți tolera și dacă nimic nu vorbește împotriva acestuia din punctul de vedere al TCM, atunci poți susține metabolismul cu puțină claritate. Ceapa, ardeiul iute, ghimbirul și condimentele digestive precum dragostea, cardamomul și piperul pot fi de ajutor atunci când vine vorba de stimularea metabolismului.

  • Supe

O supă cu conținut scăzut de calorii și bine condimentată seara, în loc de salată, poate încălzi metabolismul și pot satisface foamea. Dimineața puteți începe ziua cu o supă de ovăz subțire și caldă. Pentru a face acest lucru, fierbeți 2 linguri de fulgi de ovăz cu 0,5 litri de apă și multe condimente precum scorțișoară, ghimbir, cardamom și chimen pentru o lungă perioadă de timp. În cele din urmă puteți adăuga puțină miere. Asta se încălzește și se satură.

  • Flora intestinala

Oricine dorește să slăbească are nevoie de un intestin care funcționează bine, cu o floră intestinală intactă.

  • Agenți amari

Agenții amari susțin ficatul și fluxul de bilă și ajută inima, digestia și intestinele.

Dacă doriți să slăbiți definitiv:

  • ia mai puține calorii decât consumă el.

Nu există mâncare sau slăbit, cu excepția dietelor extreme, cum ar fi dieta Atkins. Dar acest lucru nu poate fi susținut pe termen lung. În afară de aceasta, nu este echilibrat și, prin urmare, cu siguranță dăunător pe termen lung.

  • mențineți zahărul din sânge stabil
  • stimulați metabolismul, întăriți qi
  • mișcă-te și rămâi activ
  • reduce stresul
  • dormi suficient
  • examinați glanda tiroidă și tratați-o dacă este necesar
  • aduce flora intestinală în ordine
  • respirați mult