Slăbiți cu ulei de măsline - forum
Discutați despre pierderea în greutate cu ulei de măsline im Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua tuturor, am citit de câteva ori că ar trebui să slăbești cu ulei de măsline. Cu greu însă mi-l pot imagina. Uleiul de măsline este extrem de rău
Slăbiți cu ulei de măsline
Am citit deja de mai multe ori că ar trebui să slăbești cu ulei de măsline.
Cu greu însă mi-l pot imagina. Uleiul de măsline este un ulei extrem de sănătos, dar are exact aceeași densitate de energie ca și alte uleiuri care tocmai ți-au lovit șoldurile. Știe cineva mai multe despre mitul uleiului de măsline bun ucigaș de grăsimi?
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Cred că am citit că uleiul de măsline stimulează metabolismul și, într-un studiu, oamenii care au luat o linguriță de ulei de măsline dimineață au slăbit mai bine.
Chiar și așa, este încă o grăsime și nu trebuie exagerat.
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
aruncați o privire aici, cred că este un studiu/prezentare generală foarte bun:
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm niciodată că fiecare organism reacționează diferit la astfel de „arzătoare de grăsimi” și, așa cum s-a scris deja, aceasta este grăsime, deși „bună”
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Așa este, așa că fii atent și bucură-te în continuare cu moderare. Se presupune că, chiar și subiecților de la Weight Watcher li s-a prescris ulei de măsline atunci când greutatea lor nu s-a schimbat. Există, de asemenea, referiri repetate la dieta mediteraneană, în care se consumă mult ulei de măsline. Oamenii din aceste culturi sunt în medie mult mai puțin supraponderali. Dar s-ar putea datora și vremii bune și siestei
Același lucru se spune despre uleiul de măsline, apropo, despre peștele gras. Exemplu de eschimoși. aproape toți sunt subțiri, deși mănâncă 70% din pește crud gras. Dar cred că este mai mult pentru că se mișcă toată ziua, au gene diferite și, nu în ultimul rând, corpul trebuie să se încălzească tot timpul, astfel încât să nu se răcească.
Vă mulțumim pentru contribuțiile frumoase de până acum
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
. Cred că răspunsul meu la întrebarea dvs. se potrivește cel mai bine aici, deoarece oricum este vorba despre ulei de măsline
Foarte interesant ce am citit despre WW aici. și uleiuri (care sunt utilizate foarte restrictiv acolo).
Așa cum ați scris deja, ar trebui să merg acum foarte departe, ar trebui?
Deci, în ceea ce privește WW, îmi lipsește grăsimile sănătoase! Trebuie să cheltuiți puncte pentru grăsimi și majoritatea preferă să le salvați, dar cel puțin 2 puncte (ar trebui să fie 2 lingurițe!). nu este suficient în ochii mei. Densitatea energiei deoparte
Dar m-ai întrebat ceva în celălalt fir și aș vrea să răspund acum la asta:
Am început fără un concept, eram doar hotărât să slăbesc.
Primul meu gând a fost să reduc grăsimea, dar de-a lungul timpului am dat peste „biscuiți de zahăr”, îmi place să-i spun și SLOW-CARB, pentru că am ajuns la o dietă care constă din carne, pește, legume, salată și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. dar conține și produse din cereale integrale în cantități mici! . și ulei sănătos! Desigur, am cunoștință despre caloriile din alimente -
Dacă trebuie să slăbesc din nou puțin, mă uit extrem la KH. nu este cu adevărat grăsimea (dar acum mă refer doar la grăsimea „sănătoasă”!)
Aceasta a fost doar o scurtă schiță a mea, dacă doriți, voi fi fericit să vă scriu mai multe detalii
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Buna Claudia,
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul la întrebarea mea!
Ești binevenit să-mi mai scrii puțin, sunt curios
La prima vedere, sună foarte bine!
O dietă echilibrată, cu multe legume și proteine sănătoase, conștiente de grăsimi și carbohidrați.
De asemenea, încerc cât mai bine să evit felurile de mâncare precum cartofii, orezul etc. și să folosesc o porție mai mare de legume.
Am luat deja suficient KH sub formă de fructe, pâine și cereale.
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Room2402 are dreptate, noi din grupul WW suntem sfătuiți să fim atenți la grăsime chiar și atunci când mașina stă nemișcată.
Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că ar trebui să fim atenți la TOATE formulele potrivite. Și una dintre ele este 2 porții bune de grăsime pe zi. Și cu multe se continuă din nou dacă acestea sunt observate.
@ Claudia: Desigur, trebuie să cred asta. Formulele de potrivire includ, de asemenea, Trebuie să fiu atent la calciu, dar tot trebuie să calculez laptele și brânza în care se află. În caz contrar o voi exersa pe a mea
AW: Pierdeți greutatea cu ulei de măsline
Mi se pare că sunteți unul dintre acei WW'lers care includ și regulile care încă există în afara punctajului!
Din păcate, nu toată lumea o face așa, așa că se descurcă fără grăsime, astfel încât una sau alta batonă de ciocolată (care conține și grăsime, dar nu grăsime sănătoasă) poate fi încorporată.
Dacă încorporezi toate aceste reguli în WW, atunci consider cu siguranță că este o formă sănătoasă de nutriție (am încercat-o eu de ceva timp!).
În cele din urmă, există prea multă libertate pentru mine, tocmai din cauza dulciurilor care sunt incluse în calcul și care mănâncă o mulțime de puncte care ar putea fi folosite pentru alimente mai valoroase.
și . Vă rog să mă corectați, dar îmi amintesc că, cu 2 puncte grase, care ar trebui să fie obligatorii (care corespund apoi cu 2 lingurițe?)
Dacă da, cred că nu este suficient de grasă!
@Michael
Îmi pare rău, uitasem complet să spun mai detaliat aici
Sper să ajung acolo în weekend, apoi voi fi fericit să o fac