Slăbiți cu un mit negativ al caloriilor sau cu un miracol al dietei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se pare că un vis devine realitate: cu așa-numitele calorii negative, ar trebui să puteți slăbi doar mâncând - complet fără antrenament și pofte de mâncare. Dar ce se ascunde cu adevărat în spatele mitului dietei?
Calorii negative - așa funcționează principiul
Caloriile negative sunt efectele anumitor alimente pentru care organismul folosește mai multă energie pentru digestie decât a consumat-o. Teoretic, arzi mai multe calorii decât alimentele de fapt numărate fără să faci mișcare și ai un echilibru energetic negativ. Și oricine dorește să slăbească știe că tocmai acest efect determină căderea kilogramelor.
Mancare cu efect negativ
Alimentele cu efect negativ includ, mai presus de toate, legumele și fructele, care sunt în mod natural în mod special sărace în calorii, conțin multă apă și, datorită fibrelor lor abundente, stimulează digestia, care apoi cere multă energie din organism. Fructe roșii, mere, mango, pepeni verzi, țelină, sparanghel, castravete, spanac, varză sau cicoare, de exemplu, sunt considerate alimente negative.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Caloriile negative trebuie privite critic
Oricât de drăguț și practic pare, există puține dovezi științifice că principiul negativ al caloriilor funcționează cu adevărat. Probabil că pierdeți în greutate doar deoarece alimentele prescrise conțin extrem de puține calorii și corpul este pur și simplu subnutrit. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva unor astfel de diete stricte, deoarece într-o perioadă lungă de timp pot duce la simptome periculoase ale carenței. Deci, este mai bine să mâncați o dietă echilibrată și să vă bazați doar ocazional pe alimente cu efect negativ. Acesta este modul în care corpul rămâne sănătos. Și cu puțin exercițiu suplimentar, aveți garantat că vă luați rămas bun de la una sau două kilograme.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile