Slăbiți dacă beți doar lapte (mâncați, slăbiți)

Pierd în greutate dacă beau lapte în combinație cu fructe (mixare cu mixer) de 3 ori pe zi (dimineața, prânzul, după-amiaza) în fiecare zi (doar timp de 1 săptămână)? Iau 250g lapte și adaug căpșuni sau banane sau zmeură. Altfel nu mănânc nimic și beau multă apă. Asta mă îngrașă sau slăbesc pentru că prea mult lapte mă îngrașă

5 răspunsuri

Buna gjenkii! La începutul carierei mele - mulți ani de haltere în Bundesliga în 3 cluburi - am băut mult lapte - astăzi știu că a fost greșit. Laptele are proprietăți negative similare cu prea multă carne în cantități. Prin urmare, aș sfătui să consumați cât mai puține produse lactate. Desigur, nu este nimic în neregulă cu paharul zilnic de lapte. Priveste filmarea. Toate cele bune.

Cred că te îngrașă mai degrabă decât subțire, deoarece de fapt laptele nu este deloc destinat corpului uman, ci servește de fapt ca lapte matern la vițelii mamei de vacă. Dar, desigur, laptele nu te îngrașă din când în când sau în feluri de mâncare hrănitoare, supe etc., cred. Dar dacă este în exces, nu este bine pentru sistemul digestiv uman și pentru metabolism.

Acest lucru este garantat pentru a pierde în greutate. Dar practic nu poți pierde atâtea kilograme în 1 săptămână.

Cu toate acestea, vă sfătuiesc împotriva acestei metode de slăbire deoarece:

1: Este o modalitate nesănătoasă de a slăbi, deoarece îi lipsesc mulți alți nutrienți care nu se găsesc în fructe și, de asemenea, nu este o dietă echilibrată.

2: Riscul unui efect de yo-yo este foarte mare dacă continuați să mâncați normal după 1 săptămână. Atunci corpul începe să facă acest lucru foarte repede și, în cele din urmă, ai mai multe kilograme decât înainte

Îți va priva corpul de toți carbohidrații și proteinele vitale și nu poți/nu ar trebui să slăbești mult într-o săptămână. Dacă doriți să slăbiți, v-aș sfătui să urmați o dietă obișnuită timp de câteva luni.

Deci personal, nu cred că este o idee foarte bună. O dietă echilibrată este importantă și consumul de lapte și fructe nu este, în opinia mea, cel mai bun exemplu în acest sens.

Aș recomanda să evitați pur și simplu carbohidrații seara, adică fără pâine și fără paste. Puteți mânca alternativ fructe dimineața și seara, prânzul rămâne ca de obicei. Apoi poți face încă puțin sport și vei slăbi. În orice caz, este mai sănătos decât o dietă cu lapte-fructe .;)

întrebări similare

Bună, tocmai mi-am făcut un shake de banane: D sunt doar banane și lapte în el . te îngrașă? L-am băut seara:/Vă mulțumesc anticipat și salutări:)

Buna ziua, te poti ingrasa cu un mixer cu care poti face shake-uri de banane cu lapte sau altele asemenea daca il bei de 3 ori pe zi.

Aveți câteva rețete pentru mine pe care le puteți folosi pentru a vă îngrășa?.

Hei:) Astăzi sunt în ziua 3. Faza turbo almased, dar am răceli și am observat că îmi lipsesc câteva vitamine pentru a rămâne în formă cu dieta deoarece shake-ul nu oferă suficient corpului meu bolnav! Așa că, în această dimineață, am pus o banană, zmeură și 150 ml lapte 1,5% în mixer și am băut că în loc să fiu amasat m-am asigurat că shake-ul nu depășește 230kcal

A fost o greșeală și trebuie să o iau de la capăt, mulțumesc pentru răspunsuri

Salut baieti:) Am o intrebare . asa ca pana acum am mancat mereu bine si am baut doar ceai cu gheata. Mă simt puțin prea grasă și mi-ar plăcea să slăbesc 1-3 kilograme. Pot face asta dacă beau apă doar ziua și numai fructe?:) MULȚUMESC NUMAI ♥

Așadar, dacă mănânc normal, încearcă cumva să ajung la cele 1400 de calorii ale mele, astfel încât să fiu peste rata metabolică bazală (NICIODATĂ nu mi-e foame, ciudat !), dar nu mă adaug fără zahăr și beau doar apă, atunci slăbesc?

Bună ziua, sunt vegan de vreo 3 săptămâni (să nu slăbesc, dar din motive etice) și de atunci mă bucur în principal de fructe (în special mere, și uneori banane, portocale, căpșuni, zmeură, afine și chiar struguri ), Legume, pâine integrală și iaurt natural de soia alpro. Deși trebuie să recunosc că am mâncat cea mai mare parte a fructelor, mai ales pentru că sunt pe punctul de a absolvi liceul și, prin urmare, învăț multe și ajung deseori la castronul cu fructe. Nici înainte nu am făcut niciun sport, așa că nu ar fi trebuit să contribuie la câștigul meu. Acum, iată întrebarea mea: Ei bine, recent am câștigat 2 kg bune, deși mănânc foarte sănătos și beau doar apă. Poate provine cu adevărat din fruct sau este retenție de apă, etc? Vă rugăm consultați.

Îmi place laptele și mă face să fiu foarte plin - și în prezent urmez o dietă. Acum mereu am crezut că laptele te îngrașă foarte repede și are multe calorii. Dar apoi am aflat doar că laptele se așează pe oase. Adică una devine mai grea, dar nu mai grasă. Deci nu îți pui slănină.

Este corect? & asta înseamnă că ai putea bea doar un litru de lapte pe zi? Fără să mă îngraș (greutate, dar nu o puteți vedea?)

De când am început să fiu atentă la dieta mea, am descoperit o pasiune totală pentru fructe! Azi am luat micul dejun ca de obicei (fulgi de porumb și lapte) dar am prânz

200 g iaurt natural

1/2 banana

200 g afine

200 g zmeură

350 g căpșuni

mâncat! Ce pot să spun, nu m-aș putea opri!

Va fi prea mult dacă am un măr ca gustare și doar o caserolă de paste la cină? Nu vreau să mă îngraș;)

Salut baieti. Vreau să slăbesc, dar din moment ce sunt constant în tren în timpul săptămânii și fac multă muncă, nu am timp să fiu cu adevărat atent la dieta mea. De aceea mi-am restricționat atât de mult mâncarea încât mănânc un sandviș cu brânză sau salam în jurul orei 10 dimineața și un alt chiflă la prânz. Seara nu mănânc nimic și nu am nimic cu zahăr, așa că sxhockolade sau cola sau așa ceva. Slăbesc acum? Pentru că se presupune că chiflele ar trebui să te îngrașe. Dar mănânc doar două și acesta este singurul lucru pe care îl mănânc atunci. Tu ce crezi?

slăbesc dacă mănânc doar 250 g de quark în timpul zilei și omit alte lucruri, adică doar quark și sport? și quarkul te îngrașă? sau este mai mult pentru slăbit ?

Bună ziua, încerc adesea să „inventez” noi creații. Astăzi am pus zmeură congelată, banane, quark, pudră de budincă de vanilie, miere, lapte de soia-vanilie, stevie și 3 ouă împreună, plus niște praf de copt la final și totul într-o formă unsă cu ulei de măsline. Cu toate acestea, după câteva minute aluatul a devenit gri și s-a ridicat în timp ce putea. Ar putea fi acest lucru datorită prafului de copt? Sau este ceva în neregulă cu acoperirea? Am pierdut până acum.

Bună! da, întrebarea sună prost, dar vreau să slăbesc câteva kilograme, să fac sport etc. și mănânc o mulțime de salată de fructe când mi-e foame în loc să-mi fac un sandviș sau ceva de genul asta. Iau mereu piersici din conserve și alte fructe proaspete (banane, mere, căpșuni, struguri etc.) le tai în bucăți mici și amestec totul! Bananele au multă fructoză, dar te îngrașă?

Dacă beau 500 ml de lapte pe zi, cât câștig în săptămână? Chiar mă îngraș când beau lapte? Este și dăunător?

Îmi place foarte mult să beau lapte de soia și aș vrea să-l beau și în cafeaua mea, dar laptele de soia din cafea se coagulează întotdeauna atât de ciudat. Ca urmare, cafeaua nu are cumva un gust bun. De ce este asta? Există vreun truc care să împiedice laptele să se coaguleze în cafea?