Slăbiți Dieta cu castraveți ar trebui să scape de kilograme
Indiferent dacă este strâmb sau drept - castravetele este ușor printre alimente și vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este verde și care aleargă prin pădure? Un pachet de castraveți! Chiar dacă nu chicoti la această glumă, poți citi mai departe, deoarece castraveții sunt considerați salvatorii acestei veri: cu dieta castraveților, ar trebui să-ți găsești silueta de bikini chiar dacă vacanța de vară este la doar zece zile distanță.
Minune de slăbire cu calorii scăzute? Cât de sănătos este castravetele
Vă puteți da seama că un castravete are doar câteva calorii: la urma urmei, sub coajă, este format în principal din apă, 96 la sută, mai exact. O sută de grame de castraveți conțin în jur de 14 calorii. De altfel, coaja trebuie consumată cu siguranță (dacă castravetele provine din agricultura ecologică și este spălat bine), deoarece conține vitamine, minerale și oligoelemente. Enzima erepsină, care ajută la descompunerea proteinelor din organism și stimulează, de asemenea, digestia și sprijină organismul în detoxifiere, este, de asemenea, utilă în planul alimentar.
Dar asta nu este tot: se spune că castravetele ameliorează durerile articulare, întărește inima și strânge țesutul conjunctiv. Dacă doriți să treceți acum la castravete pur, fiți atenți: castravetele nu este recomandat ca singurul aliment, deoarece valoarea sa nutritivă este prea mică și, ca urmare, există un risc de malnutriție.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum funcționează dieta castraveților?
Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul castravetelui, pur și simplu îl puneți în mod constant în meniu. Quarkul slab cu castraveți proaspăt rasa, de exemplu, face un mic dejun delicios pe pâine integrală, iar o salată de castraveți cu feta un prânz delicios. Dacă preferați o masă caldă, încercați un castravete înăbușit și între ele puteți ciuguli castravete proaspăt sau amestecați-vă o limonadă de castravete de casă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă îți lipsește dulceața în acest meniu, poți apuca pepenele, sora castravetelui. Castravetele și pepenele verde, de exemplu, pot fi combinate cu ușurință într-o salată răcoritoare și deosebit de săracă în calorii, care este, de asemenea, o masă ușoară, dar răcoritoare vara. Paletele de casă - înghețată - pe bază de castraveți și tei sunt, de asemenea, potrivite ca variantă dulce, dar ar trebui consumate cu moderație pentru succesul pierderii în greutate.
Ca alternativă și mai puțin greoaie de castravete, meniul dietetic este dacă mâncați o bucată de castravete înainte de fiecare masă sau beți suc proaspăt de castravete pentru a oferi stomacului o anumită cantitate de pre-sațietate și să nu mâncați excesiv după aceea. Este important să vă permiteți puțin timp între gustarea de castraveți și masa potrivită, deoarece senzația de plinătate în stomac durează mult până să vă instalați și abia atunci veți observa câtă foame sunteți în continuare.
Concluzie: așa dozați castravetele corect
Cu toată varietatea pe care o oferă castravetele simplu, trebuie amintit că este potrivit doar ca produs alimentar sănătos în combinație cu alte componente. Cu alte cuvinte, cartofii de jachetă, pâinea integrală sau crocantă, quarkul și iaurtul trebuie să însoțească dieta castraveților, altfel organismul nu poate absorbi suficiente calorii sau substanțe nutritive. Dar, cu un pic de bun simț și papilele gustative intacte, veți ști asta pentru dvs.: castraveții de la sine au un gust cam apos pe termen lung. Prin urmare, pierderea în greutate cu dieta de castraveți este potrivită pentru o cantitate sănătoasă pe o perioadă de maximum șapte până la zece zile, apoi meniul ar trebui completat cu suficiente alte alimente.
Și, ca și în cazul multor alte programe de dietă, se aplică și aici: dacă aveți dubii, solicitați sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita deficiențele de sănătate și pentru a nu vă pune în pericol sănătatea prin slăbire. Și: Dieta cu castraveți este cea mai eficientă atunci când este combinată cu exerciții fizice regulate și antrenamente.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile