Slăbiți dieta de la Copenhaga de 13 zile pentru a elimina 3,5 kilograme fără dificultăți (meniu

Când grăsimea se acumulează în organism și provoacă o serie de complexe, trebuie să ai motivația pentru a scăpa de ea. Odată ce realizăm o dorință puternică de a recâștiga o figură armonioasă, putem alege programul nutrițional care ni se potrivește. În acest articol, vă invităm să descoperiți dieta de la Copenhaga, care vă ajută să pierdeți până la 3,5 kilograme în 13 zile.

Acest program nutrițional își datorează eficiența capacității sale de a stimula metabolismul de bază. Într-adevăr, dieta de la Copenhaga activează arderea grăsimilor corporale și vă permite să aruncați kilograme în plus în mai puțin de două săptămâni. Cu toate acestea, această dietă este săracă în calorii și poate provoca reacții adverse. Prin urmare, vă oferim o versiune revizuită a dietei de la Copenhaga, care include nutrienți buni pentru sănătatea dumneavoastră, asigurându-vă în același timp un rezultat optim.

dieta

Versiune revizuită a regimului de la Copenhaga:

Ziua 1

Paine prajita integrala + 50 g ricotta + o cafea sau ceai fara zahar

Masa de pranz:

Spanac aburit + 2 ouă fierte + o roșie

Luând cina:

Două felii de curcan + salată de legume crude + oțet cu ulei de măsline și suc de lămâie

Ziua 2

Mic dejun:

Un castron cu fulgi de ovăz + lapte de migdale + o mână de fructe roșii + o cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz:

O felie de pui la grătar + dovlecei aburi + un cartof dulce la cuptor

Luând cina:

Pește alb + broccoli aburit + un măr

Ziua 3

Mic dejun:

Paine prajita integrala + 50 g ricotta + o pere + o cafea sau ceai fara zahar

Masa de pranz:

Piept de pui la grătar la cuptor + salată verde condimentată cu suc de lămâie + 2 ouă fierte

Luând cina:

Pește alb în folie + o roșie + morcovi aburi + un măr

Ziua 4

Mic dejun:

Un castron cu fulgi de ovăz + lapte de migdale + o mână de nuci + o cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz:

Fâșii de pui + broccoli și fasole verde, arse cu usturoi și ulei de măsline + un măr

Luând cina:

2 ouă fierte + un morcov ras + o farfurie cu fructe de sezon