Slăbiți doar prin dietă fără exerciții fizice
Bună. Din moment ce merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână (dar numai pentru POWER) și mai am niște grăsimi, vreau să scap și de asta.
Dieta mea este groaza! Deci nu vrei să știi ce mănânc. Vreau doar să mă schimb cu asta !
Din moment ce nu am timp să fac jogging (am examenul final în iunie și până atunci nu mai fac jogging) Poate fi asta dacă îmi schimb complet dieta și mă obișnuiesc cu faptul că după 3 săptămâni am slăbit ceva chiar și fără să alerg? (Ei bine, am o oră de exercițiu pe săptămână, dar asta nu ajută cu greu)
Din iunie voi joga din nou etc .;)
Dar vorbesc despre luna mai acum. Dacă îmi schimb dieta până în iunie fără să fac mișcare (inactivă) pot pierde în greutate ?
9 răspunsuri
Bună, este posibil să slăbești fără să faci exerciții fizice prea mari, dar durează mai mult. Vă recomand acolo produsele de slăbit de la Body-Vita
diferit, trebuie să vezi ce îți place cel mai mult. Sunt
toate pur vegetale și, prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji
a avea. Am ales Bellex. Atât pulberea cât și
Pantaloni. Ambele lucruri sunt grozave. Chiar merge. Avea
a pierdut deja opt lire sterline. Și ceea ce este sănătos este diferit pentru toată lumea. Trebuie să slăbești într-un mod care te face să te simți bine. Lg
bea mult. preferabil apa! nimic dulce, mai ales seara. încercați să mâncați o mulțime de alimente sănătoase și evitați pizza/fast-food etc. dormi si tu mult, astfel incat corpul tau sa aiba multa relaxare + forta:) mult succes
da poți - până la un punct!
Cu toate acestea, țesutul conjunctiv poate merge la somn și masa musculară se retrage. Mulți oameni sunt supărați că, în ciuda pierderii în greutate, au în continuare un stomac umflat sau o fesă, șoldurile, picioarele etc. prea greșite, tocmai pentru că țesutul slăbește fără o activitate sportivă.
Dieta este desigur foarte, foarte importantă. Aici se pune piatra de temelie pentru cum arată în cele din urmă corpul. Obișnuiește-te cu multe legume și fructe proaspete. Cel mai bine este să mâncați o masă de legume în fiecare zi (legume fierte, supe de legume, legume prăjite, puneți bucăți proaspete de legume pe pâine). După câteva săptămâni nu mai poți rămâne fără legume.
Ce zici de schimbarea dietei și de jogging o dată pe săptămână în loc de antrenament. Ar trebui să fie cel mai eficient.
Puteți pierde în greutate doar prin dietă, dacă o faceți bine, desigur, dar trebuie să fiți conștienți că nu o veți vedea neapărat pe cântar în timp ce faceți antrenament de forță.
Nu trebuie să faci sport pentru a slăbi. Mănâncă mai puțin, în special grăsimi și dulciuri, și bea multă apă/ceai.
întrebări similare
De obicei fac sport de 3-4 ori pe săptămână (jogging și fitness). Acum abia am mai făcut sport săptămâna asta din lipsă de dorință. Este atât de rău?
Am 17 ani și cântăresc 57 kg și am 1,70. Vreau să slăbesc schimbându-mi dieta și făcând jogging. Mă întreb dacă câștig sau pierd mușchi în timp ce fac jogging. Vreau să slăbesc și să nu-mi fac picioare musculare. Poate cineva să răspundă la întrebare
De o săptămână acum fac jogging sau drumeții în pădure de cel puțin o oră în fiecare zi. Nu sunt grasă, ci destul de dolofană și aș vrea să scap în cele din urmă de slănina mea de prisos. Nu m-am mai ținut niciodată de o dietă, așa că mi-am pus speranța în exerciții. Dar astăzi iubitul meu mi-a luat complet speranța și a spus că, dacă nu-mi schimb dieta, nu voi slăbi niciodată, nici măcar cu mișcare. Nu o pot face, dar mănânc mult mai multe legume de mult timp și nici nu beau băuturi zahărite. Dar asta nu mi-a luat niciun gram și nu mă pot descurca fără gustări, nu suport. Nu am vrut să mă cântăresc până săptămâna viitoare, dar mă tem că voi fi dezamăgit. Dacă ceea ce a spus prietenul meu este adevărat, nu va exista o pierdere în greutate fără o modificare a dietei?
Fac jogging regulat de aproape 6 săptămâni. Cu toate acestea, nu s-au schimbat multe în dieta mea. Totuși, am devenit mai mare. De ce este asta ?
Bună ziua, aș vrea să încep să fac jogging. Cât timp ar trebui să fac jogging și cât de des ar trebui să fac jogging? Și am vrut, de asemenea, să slăbesc, deci la ce să mă uit în dieta mea?.
Vă rugăm să răspundeți, vă mulțumesc anticipat
Aș vrea să slăbesc și să am o întrebare pentru dvs., este mai importantă dieta sau exercițiile fizice? Pentru că mulți au crezut 90% dietă și 10% exerciții fizice. Deci, dacă este adevărat, aș putea z. B, așa că mănânc o dietă sănătoasă și merg o jumătate de oră în fiecare zi sau nu ar ajuta?
Este suficient pentru a slăbi dacă fac antrenamente acasă de trei ori pe săptămână (fese, coapse/picioare, vițe, spate, hipdips, stomac, orice) uneori mă duc să caut bicicliști și să fac jogging. Acum îmi schimb dieta cu cea sănătoasă, așa că abia încep. Ați făcut exerciții de 3 săptămâni. De cât timp am nevoie pentru un stomac plat, coapse subțiri și fund rotund? ?
Așadar, întrebare: Dacă vreau să slăbesc, exercițiu + nutriție sănătoasă.
Un deficit de calorii ușor face parte din pierderea în greutate.
Dacă mănânc o dietă sănătoasă și mă mănânc plin de fiecare dată când îmi este foame + fac în total 6 ore de sport pe săptămână (3 ore de rezistență, 3 ore de forță) atunci am acest deficit?
să presupun că nu aș face niciun sport (nu este cazul). dacă mănânc apoi sănătos, dar mănânc din plin, de unde să știu dacă am un deficit caloric ușor? dacă mănânc Prea sănătos, nu voi avea un deficit? alimentația sănătoasă nu are sens, nu-i așa?
Bună, așa că am cântărit 115 și am 109 kg într-o săptămână cu sport, așa că fac jogging și asta e bine m16
În sfârșit vreau să slăbesc și să fac deja mai multe lucruri care fac alte lucruri cu mașina (de exemplu merg la cumpărături pe jos sau ceva de genul). Totuși, mănânc numai gunoaie (o cumpăr eu însumi), nu ies atât de mult și așa mai departe.
Dar îmi vine să fac sport din nou, vreau să merg în continuare la sală, dar nu am idee cum să-mi schimb dieta, să mă motivez din nou și din nou, cum urmăresc caloriile.
Cine m-ar putea sfătui?
Sunt doar sărbători, iar sărbătorile sunt acolo pentru relaxare. De fapt, încerc și să fac sport. Așa că merg la jogging „voluntar” la fiecare 2 zile. Dacă merg la jogging, atunci de la 2 km la 3 km. De asemenea, mănânc sănătos și merg cu bicicleta. Dacă cineva crede că exercițiul este probabil bun pentru tine. Acum antrenorul nostru ne-a oferit un plan de antrenament care include doar 2x jogging, dar 3x forță și un total de 6x sprinturi peste 3x 20m și 3x 40m.
Întrebarea mea acum este prea multă ?
Am făcut jogging luni, mâine merg la antrenamente de forță și am stat jogging. Este suficient oamenii sportivi?
Se spune că nu ar trebui să faci mișcare în fiecare zi a săptămânii. Este inutil dacă fac jogging în fiecare zi a săptămânii?
Așa că am făcut un antrenament de forță și o alimentație bună pentru o vreme din cauza greutății mele, deoarece recent m-am îngrășat cu 90 kg la 1,73 înălțime întrebarea mea este că vreau să încep să fac jogging pentru că mi se potrivește mai bine și îmi place, dar pot dieta normală, de exemplu pierde în greutate la pizza de weekend ?